如何快速成为瑜伽高手？

勤练体式

体式不练当然就不能进步，你的身体就是在经常遭到应战的状况下才发作变化。在刻苦的练习中你才会增加你的力气，均衡感，柔韧度和耐久性。你在动态的流中扫除毒素，激活能量和生机。很多人都想要练成一字马或者是倒平面式，但是却又没有耐烦练习那些翻开髋部、锻炼肌肉力气、进步均衡力的根底体式，不可思议——那是无论如何都练不好的。

1，经常冥想假设你希望成为一个瑜伽巨匠，而不只仅是一名会做很多高难度体式的瑜伽高手，那你就要晓得一切的体式都是为了冥想——真正的瑜伽而效劳的。你在冥想中体验到的静默，让你更接近万物的真实实质。给你忙碌的大脑一些休息时间吧，每天15分钟到半小时的宁静，带你接近最原生态的瑜伽。

2，慢下来繁忙带来懊恼，我们生活在一个忙碌的时期。每天每刻都要同时做若干事情。能让本人慢下来一点吗？慢一点走路、慢一点讲话、慢一点吃饭，每一个时间只专注一个事情，不要同时做好多件事情，你不是电脑，你大脑不是CPU，何况有时分CPU也会由于接受不了而爆掉呢。

3、吃悦性食按照食物对身心灵的影响，瑜伽将食物分为悦性食物、变性食物和惰性食物。富有悦性力气的食物称之为悦性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得安康轻松和精神充分，身心变得愉悦，让心灵处于平和与稳定。悦性食物包括一切谷类，如米、玉米、大麦、燕麦、水果，及大多数的蔬菜、牛奶、乳类制品、豆类、坚果、大豆制品等。不吃不安康和刺激性食品，在你身体需求时按时就食。

4，给予，付出冥冥中的信条就是你给的就是你得到的。人们经常在预期有报答的状况下才会付出，包括爱的付出，这样的付出并不是爱，是协议。当付出时，不要想结果会怎样，坦诚贡献你的真心！只需你认真察看你就会发现，一切的瑜伽巨匠都是有贡献和分享肉体的人！

5，学习经典典籍古代的聪慧，前辈的经文，都能使我们通向更高层次的修行。在学习中，1%的理论需求你100%的付出，读经典，就像给你的瑜伽灌溉，什么时分停下来你的瑜伽之花就会枯萎。

最后答复你如何快速成为瑜伽高手——一切的胜利都没有捷径。以真诚和热情投入，才是离胜利最近的路。