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冬天到来，万物萧条，北风瑟瑟，怎样才干舒适安康地渡过接下来冰冷的天气呢?我们给您支3个妙招，不只能够防寒保暖，还能坚持身体安康。
1、吃羊肉
在冬天，天寒地冻，一定要保证油脂、蛋白质的摄入，多吃一些能够产热的食物。
羊肉性温，产热量多，既能够抵御风寒，也能够滋补身体，是最佳的冬令食品，深受人们欢送。
羊肉由于有一股羊膻怪味而遭到不少人的诟病，其实一千克的羊肉放入10克甘草和适量料酒、生姜一同烹调，即可以去其膻气而又可坚持其羊肉风味。
2、吃紫菜
紫菜能够促进甲状腺素的分泌，而甲状腺素能够促进氧化，增加身体的产热才能，进步人体的代谢速度，加强血液循环，这样也就进步了人们抗冷御寒的才能，所以在冬天多吃含碘的食物，能够增加人体的抗寒才能。
含碘丰厚的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。动物肝脏、胡萝卜等。
3、吃新颖的水果和蔬菜
天气转冷的时分，会使得体内维生素代谢加快，所以要增加维生素A和维生素C的摄入，可加强耐寒才能和对冰冷的顺应力，而且维生素还能够软化血管，平常能够多吃一些胡萝卜、深绿色蔬菜、水果等。