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提起摄生，很多人会想到饮食、运动等方法，殊不知，做爱也是摄生良术。早在战国、两汉时期，中国就呈现了“房事摄生”的说法。古代医学以为，圆满调和的性日子有助于强身健体、益寿延年。以下是老祖宗留下的一些做爱摄生经历。
颜色泽悦，延年不老。关于做爱的优点，晋代性学古籍中便已有记载：“百病消除，颜色泽悦，肌好，延年不老，常如孩童”。现代研讨也以为，规则的性日子能够推进女人雌激素排泄，让肌肤更润滑，头发更亮泽，看起来年青12岁。此外，在做爱过程中，男女双方的压力都会得到开释，有利于气血运转和推进睡觉。
以静为强，先戏而乐。古人十分重视做爱前戏，以为房事应该有一个从精力到形体方面的预备期间。首要要做到“宁心静气，以静为强”，也即是扫除惊骇、慌张、烦躁等心情。其次要做到“先戏而乐”，也即是充沛做好前戏。这样才能让性事变得瓜熟蒂落，到达身心合一。
考究频率，不行牵强。古人对性日子的频率也有考究，以为要根据年纪和体质规则组织。《素女经》记载：“人年廿者，四日一泄；年卅者，八日一泄；年册者，十六日一泄；年五十者，廿一日一泄，年六十者，若膂力犹壮者，一月一泄。”意思是说，20岁左右4天一次；30岁左右8天一次；40岁左右15天一次；50岁左右21天一次；60岁左右若是膂力能够，主张1月一次。一起，古人还指出，性日子频率也有个体差异，要根据自己体质和感触及时进行调整，不能过于贪图享乐。