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水疗是一种非常时尚的保健方法，也是很多人都喜爱的一种养生方式。那么自己如何在家做水疗？水疗的好处有哪些呢？下面跟北京spa会所一起来学习一下吧！
在家怎么做水疗
1、沐浴按摩去角质纾解紧张刺激循环，在进行家庭水疗的程序时，建议先营造属于水疗该有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛。之后可换穿宽轻无拘束的衣服，点上芳香蜡烛、播放New Age音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。
2、接着可将脸部彩妆及尘灰洗净，开始洗发、按摩整个头部，纾解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。以沐浴精将身上清洗干净，趁着肌肤仍微湿柔软，使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老旧角质。
3、补充水份再按摩刺激淋巴排毒素。补充水份10至15分钟后，再冲净身上及发上的护理膜。擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统排除废物。
4.结束后，再花一些时间静静独处，啜饮花草茶，坐在自然环境中，靠近水边或阳光下，或是在室内温馨舒适的一角。感觉身体的气血正在迅速循坏，肌肤柔嫩的触感，体内的废物毒素被排出体外。
水疗有什么好处
1、排除体内毒素
水疗过程中借助珍贵的草药成分和水的温热效应，扩张毛细血管、促进微循环、畅通气血，同时刺激体内淋巴循环以及汗腺分泌，以汗液形式排除细胞内外新陈代谢产物的毒素和有害物质，而且避免了内服药对人体产生的毒负作用。
2、预防治疗疾病。水疗是通过与皮肤的接触和渗透来产生作用的，而皮肤正是人体免疫系统防御机制的最前线，冷热温度的变化与按压，触摸等物理刺激，都会兴奋活化免疫细胞，使组织液中的抗体及吞噬细胞提高其浓度及反应活性，进而消除病毒细菌，达到预防及治疗疾病的作用。
3、镇静皮肤，改善肤色
在水疗过程中中枢神经系统能够得到休息，压力减轻，从而发挥镇静皮肤的功能。水中药材药性得到最大发挥，不仅可以起到预防皮肤病的效果更能改善肤色，增加皮肤的弹性与光泽。4、改善全身微循环
水疗养生后微循环中的红细胞流速加快，人体气血畅通，有效提升了机体的防病抗病能力。尤其女性浴后皮肤光泽度增加，气色红润，秀丽动人。