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按摩是很多人都喜爱的，在空闲之余做做按摩，不只关于身体有好处，一起也会让我们感觉到很放松。腰部按摩是很有必要的，怎么按摩呢?北京按摩给我们讲讲腰部按摩方法、腰部穴道按摩怎么按以及按摩的好处有哪些。
腰部按摩方法 护腰的三大穴道按摩法！
腰部按摩方法
1、摩法
摩法是用掌面附着于必定部位,以腕关节为中心,连同前臂做节律性的环旋运动;指摩法则是以指面附着于必定部位上,以腕关节为中心,连同掌、指做节律性的环旋运动。不论是指摩还是掌摩,都要求肘关节天然屈曲,腕部放松,指掌天然伸直,动作要缓和而和谐。
腰部按摩方法 护腰的三大穴道按摩法！
2、擦法
擦法是用掌根、大鱼际、小鱼际,附着于施术部位进行直线来回冲突,操作时推进幅度要大,但向下的压力不宜太大,腕关节要伸直,手指天然张开,整个指掌要贴在患者体表,以肩关节为支点,上臂做前后往复的直线运动。运动要均匀接连,用力要稳,呼吸要天然。
腰部按摩方法 护腰的三大穴道按摩法！
3、推法
推法是用指、掌或肘部着力于必定部位,进行单方向的直线推进,与擦法附近。但用力较大,速度较缓慢。本法可以进步肌肉的兴奋性,促进血液循环。适用于全身各部,可以缓解亚健康状况中的疲劳和无力等感觉。
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4、搓法
搓法是用双手掌面夹持住必定的部位,相对用力做快速搓揉,一起上下往复移动。操作时用力要对称,搓动要快,移动要慢,多用于四肢、胁肋以及腰背,作为结束方法。
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腰部穴道按摩
1、揉命门穴
命门穴在腰部第二腰椎棘突下的洼陷中,与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴,具有温肾阳、利腰脊等效果。
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2、揉肾俞穴
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处,与命门穴相平。两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两边肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此轮作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰等效果。