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卵巢对女人的重要性显而易见。卵巢早衰致使生殖体系、神技体系、心血管体系失调，仍是女人表现发胖、肌肤昏暗有斑等的主要原因之一。平常除了多吃红枣、黑米、红菠菜、胡萝卜等食物外，还要警觉6个坏习惯，谨防它们腐蚀卵巢健康！
1、加班熬夜
女人必定防止长时间熬夜作业，长时间熬夜直接耗伤女人经血，暗耗女人精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。
2、常穿塑身衣
“塑身内衣”的压榨，致使卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长时间穿紧身衣，不只会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
3、抽烟喝酒
抽烟喝酒自身就会影响健康，女人抽烟喝酒还会影响到卵巢的健康，过量就很能够致使内分泌失调、卵巢萎缩等。
4、久坐不动
上班时间多是处于坐的状况，一起又缺少训练，致使气血循环妨碍。气滞血瘀致使淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。
5、小醉入眠
睡前喝酒睡觉，除了简单窒息外，还简单醒来后呈现头疼，尿黄，长时间以来，简单加快卵巢变老。
6、心情消沉
女人必定要防止过度心情化，学会坚持长时间心情愉快，这是一门学识，女人长时间心情郁闷不舒，直接影响胸部和卵巢，中医的肝经直接经过胸部和输卵管卵巢，胸部和卵巢是相通的，长时间肝气郁结必然直接影响卵巢功能。
运动保健：
1、“骨盆开合”训练
办法：动作很简单，两手叉腰，两腿翻开站立，与肩同宽，慢慢地大起伏画圈转腰，即把躯干幻想成棍子，腰绕着这根棍子转圆圈。节奏坚持在10秒1圈。
成效：训练骨盆肌肉，推进卵巢的血液循环。
2、束角式脊椎改变
方 法：臀部坐于地上，两脚掌相抵，双膝向两边翻开，大腿尽量挨近地上，脚跟尽量挨近会阴。脊背舒展，双肩松沉，束角式坚持。右手从左侧抓双脚，左手落在身体 正后方的地上，指尖向后。吸气，脊背舒展；呼气，改变腰背向左后改变，膀子翻开，双眼看向左后方。坚持呼吸5次。然后换另一侧。
成效：按摩盆腔内的脏器。调度子宫，养护卵巢。