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说到摄生保健、疏通经络，自然是人体脏腑相通，血液循环顺利，关键在于穴道。人体共有720个穴道，经过拔罐、按摩或者针灸这些穴道，在人体的摄生保健上具有重大效用。下面北京按摩为您引荐6大摄生穴道吧。
摄生保健
1.太白穴:缓解脚痛
方位：将一只脚搁在另一条腿上，会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是太白穴所在方位。
很多人走一段路后会发现脚部痛苦，回家脱掉鞋捏捏脚，发现这样可有用缓解脚部痛苦。其实，这是由于您按摩影响了脚掌前面的太白穴，因此会有减痛的作用。
影响太白穴除了用手按摩外，可选用脱掉鞋袜，将脚立起，用另一只脚的后跟来踩踏的方法影响太白穴，这样影响穴道的作用更佳。这是由于除了脚部更好用力外，是取身体左右平衡的原理。身体长得很对称，左右脚、左右手都是两两相对的，就像天平的两头。在按摩时，有意识地用身体的一侧来按摩另一侧，能够更好地调节身体的平衡。
2.委中穴:缓解腰背痛
方位：应选用俯卧的取穴姿势，委中穴道于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
腰椎间盘突出、腰腿痛苦、膀子麻痹，包括后背筋膜炎等，都能够按揉委中穴。膀胱经的湿热水气在此集合，按揉此穴能够分清降浊。此外，肩周炎患者还可试试把右手指从后背尽量对左手指尖，再反过来。经过这样穿插，相似搓澡的动作，对缓解痛苦作用很好。
3.阳池穴:维护腕
方位：阳池穴和大陵穴分别在手腕的背面和内面，也就是腕背横纹的中点处。
在中医中，许多穴道是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一对穴，都在手腕上，一前一后维护着腕关节。关节是身体傍边活动最多的地方，也是最简单磨损的地方，尤其是手腕。
打电话时能够按摩这两个穴道：用膀子夹着话筒，站起来，一手影响另一手的穴道，既避免了久坐的害处，还能够维护手腕。
4.涌泉穴:补肾壮骨
方位：涌泉穴道于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处就是。
涌泉穴是肾经的一个重要穴道，常常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之成效。每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴道到达酸胀感觉为度，每次50至100下，可有用缓解疲惫，补肾壮骨。
5.足三里穴:补脾健胃
方位：外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处就是此穴。足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个“物资仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分化、吸收，人体的其他器脏才干够得到足够的营养，才干身体健康、精力充沛。
每晚以指关节按压足三里，不但能补脾健胃，促进饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功用，扶正祛邪，并且还能消除疲惫，恢复体力，使人精神焕发，芳华常驻。
6.内关穴：改进心脏功用
方位：在腕横纹上面两横指，我们略微用点劲，有两个大筋，在两个大筋之间就是内关穴，悄悄按压有一种很酸胀的感觉。
心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病。常常按摩内关穴，就能够起到一个维护心脏的作用，能够宁心安神、理气止痛，还能够治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月厌恶、吐逆的妊娠反响效果也很好。按摩内关穴时，可沿着手腕上下方向或用硬币侧轮翻滚按揉，每天按揉半小时。