北京足疗告诉你足底按摩要注意什么？

脚底的穴道是非常多的，因此按摩脚底，也是一种非常不错的摄生办法，但是你知道吗，做什么都要有度，假设太过度的话，成果很严重的，脚底按摩也是相同的。接下来我们就来看看脚底按摩的长处以及注意事项有哪些。现在是春季，我们会发现最近气候改变仍是非常大的，一会儿热，一会儿又凉了，许多人不酣畅的话，喜爱去足疗店按摩按摩脚酣畅一下。

但中医提示，脚底按摩太过度，恐按出脚底筋膜炎，有人按到双脚红肿痛苦不堪、甚至无法行走。中医师也正告，民众疯脚底按摩有三大迷思，认为：脚底按摩越痛越好、按摩要许多喝水、脚底痛代表身体有病，但这些都是差错的观念。

不少民众认为脚底按摩要有用，一定要痛得唉唉叫，中医表明，脚底的确有许多穴道，这些穴道对应身体的五臟六腑器官，但穴道影响应该恰到长处，过度影响会构成脚底发炎与伤害，若按到痛苦难耐，将拔苗助长，临床上就有不少患者按摩过度，反而因此求诊。

影响脚底穴道虽然是好的工作，不但可以增进血液循环，并且还有补气的作用。但影响的量与频度因人而异，须看每个人对痛苦的接受度、自身情况而定，不是越痛越好，也不是按到哪裡痛，就是身上哪裡有病。脚底穴道对应身体器官，患者若按脚底感觉痛，只能说是那个部位比较脆弱、活络，很难因此断定对应的器官一定有问题。

至于按摩后要不要许多喝水?医师表明，脚底按摩时会促进血液循环，按摩时的痛苦也会引起身体自主免疫反应，构成体内代谢加快，体内会发作代谢物质，喝水有助把体内废弃物代谢掉。但是，也不是说按摩的时分也要喝许多的水，我们最好按摩完非常钟之后，愈加自己的身体情况喝些水，这才是最正确的。

脚底按摩的成效

1.促进血液循环

一般来说，体温与血液循环有接近的联系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善脚部血液循环，增高皮肤温度，然后促进脚部和全身血液循环;改善了心脏功用，下降了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人按摩双脚30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺利和改善。

2.促进移风易俗

促进了脚部和全身的血液循环，因为血液循环量的增加，然后调度各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进移风易俗。

3.消除疲乏

当人体肉体疲乏时，首要呈现脚部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质堆积。当人体某个器官功用不正常或患病时，因为病理反射的影响，使脚部的血液循环更为不良，更简略发作堆积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中均匀含有30毫克的乳酸，按摩双脚30分钟后，进行采血查看，约下降5毫克，经过一段脚浴时间，血液中的乳酸下降20毫克左右，康复到几乎不感觉疲乏时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲乏的最简略有用的办法。

4.改善睡觉

脚部有丰厚的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温文出色的影响作用。这种温热影响反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是振奋的交感神经顺利地向副交感神经改换。副交感神经振奋后，此时人处于安静歇息状态，然后改善睡觉，消除失眠症。

5.摄生美容，养脑护脑

经过足疗，可以调度经络和气血。一起，脚部血管扩张，血容量增加，然后使头部血流加快，及时脚量弥补大脑所需氧气和营养物质。