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关于男性来说，要想养好身体，除了多参加锻炼以外，还能够靠饮食的疗法弥补身体所缺元素，让身体更加健康。那么，男性冬季摄生保健的饮食准则是什么呢?下面让一同了解一下。
男性摄生保健的饮食准则具体介绍如下：
1、正确对待蛋白质
许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食物。实际上,大多数男性不需额定弥补蛋白质;中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加低脂乳制品将非常有益。
2、重点是锌
微量元素锌是全身酶的活性成分,它有助于调整免疫系统,是恰当生长的极重要要素。但男性往往忽略锌。据调查,锌达标的男子不到1/3。锌,可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。
3、对铁可放松
缺铁的男性为数缺乏1%;大多数男性不用对食物中铁的含量担心;男性比较不能接受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而呈现的缺铁信号。
4、进步抗氧化剂摄入
抗氧化剂,特别是维生素E能阻挠自由基损害血管壁,从而防备胆固醇堵塞,故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油,差不多都含有维生素E。为了得到比每日定量多的数量,就须弥补。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的好处。
5、冬天男人进补的忌讳，忌无病乱补
无病乱补,既添加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
6、忌凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观念认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。