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瑜伽是现代女性最爱的健身运动之一，不仅能够帮助坚持曼妙身材，而且还能够让心灵沉静、缓解亚健康。不过，想要经过瑜伽达到减脂瘦身的作用，我们在操练的过程中要长点心，一些注意事项绝对不能忽视。下面，就为我们详细介绍瑜伽瘦身的注意事项。
1不要空腹做瑜珈经过瑜伽瘦身，最好是在瑜珈前的一小时曾经用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐又很饿时，能够在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵御饥饿感又不会消化不良。
2别为身材害羞 上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人瘦身，避免增重。至于减脂功率，则需要依靠AW速效帮忙，配合正确瑜伽瘦身方式，必定能让我们健康、高效享瘦的。
3不用追求极致你可能见过瑜伽修行者像面条相同扭曲身体，但这仅仅操练的最佳境地。即使你天生身体比较生硬，经过操练，身体也会变得灵敏。别的，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿态，更要调整呼吸，放松心境。
4不需要袜子和手套防滑手套和袜子会让你在操练瑜珈姿态时对于身体伸展的位置有错误的感觉，长时间下来会导致没有办法确实地做到特定的瑜珈动作，无法发挥瑜珈操练的功效。
5调整呼吸瑜珈课程通常会从呼吸操练开端，课程也是以缓缓的深呼吸完毕。当你不知道该如何是好时，那就专注在呼气与吸气上，这是坚持平静，并且有助于瑜珈姿态的最好办法。
6操练时间 清晨，早饭之前，黄昏都是操练瑜伽的最佳时间。其他时间也可操练，但要保证空腹或彻底消化以后进行操练。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后操练，操练后1小时进食比较科学;在操练瑜珈后至少过15分钟再沐浴。
注意坚持空气流通对于调息操练很重要；尽可能穿戴简单、宽松，光着脚并摘掉手表、腰带或其他饰物。