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男人健身是锻炼身段、刻画形体又能表现男人味的最好方式，可是健身要讲方式方法，健身中也有许多知识和常识需求学习，男性健身要注意什么?这四个健身常识和健身要注意的事项不能大意!
1、小心脱水
男人比女性要更需求水分，对于男人来说身体需求的水分是女性的三倍，再运动中水分能够润滑关节，调节体温和运送营养物质，在运动中男性会很多耗费水分，所以运动中有必要及时弥补水分。
2、及时弥补铬
铬是一种保持生命所必需的矿物质，这种物质能够添加耐力，很适合想要强度训练和肌肉增加的健身人士，含有这种物质最常见的食物就是葡萄，所以健身男性能够多吃一点葡萄。
3、身上有淤血，需弥补维生素K
在锻炼中有磕碰很正常，可是一点的磕碰就造成淤青或许瘀血而且好的慢，是因为身体缺乏维生素K，健身男性应该多吃菜花和芦笋，不只能够弥补维生素K，也是减脂的好食物。
4、运动抽筋，弥补钙、镁
男性运动的项目都比较累，所以可能会呈现抽筋，可是频繁的抽筋就不是运动量大，而是缺少钙和镁，多吃一些坚果和牛奶或许海鲜，都能弥补这些物质。
男人健身要注意什么，除了健身自身的方法，通过健身反应出来的问题也要注意，否则可能会呈现身体机能越锻炼越下降的成果。