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跟着现代人摄生观念的逐渐增加很多人都不再是不吃早餐就仓促去上班了而是养成了会给自己做一些早饭的习气，往往我们的早餐都是牛奶鸡蛋和麦片或许全麦面包的调配，长期吃这些很容易让人觉得不耐烦下面教我们几种牛奶煮麦片的办法。
牛奶煮燕麦怎么做
一、牛奶煮燕麦
做法一
1、烧一壶开水，然后把盒装的牛奶(250ML)放入开水里浸泡。待5-10分钟后提出。
2、预备一个塑料杯，把生的燕麦按需要的量导入杯中。(用塑料杯是为了保温)
3、把泡好的燕麦再导入杯子，然后盖上盖子。浸泡5-10分钟后，麦片就会化开，即可食用。(4).打开后就香香的，倒入少量糖皆可，甘旨呀，我一般都是这样吃的。
做法二
1、拿个电磁炉食用的小煮锅，倒入牛奶和麦片，用小火渐渐煮。
2、不要让它开，看牛奶水面的起伏程度，感觉快开的时分就关闭掉。
3、倒入塑料杯中，盖上盖子，浸泡10分钟，化开后食用。
4、倒入少量糖皆可，甘旨呀。(这种办法，很麻烦，要洗锅，不合适懒人)。
做法三
1、拿个塑料杯带盖子的，倒入250ML牛奶，能够用2盒，当然杯子也要大点，然后掺入一定量能够填饱肚子的麦片，呵呵。
2、然后一起放入微波炉内，因为每个微波炉的设置都不相同，所以没办法确认火候，一般选择煮开水的，或许微波火力300-500的，然后搞个5分钟即可。
3、最后就趁热打铁了，加糖就能够吃了。
健康早餐,牛奶麦片
牛奶煮麦片
二、牛奶煮燕麦的功效与效果
1、吃牛奶燕麦片的优点首要在于能够给人体弥补充足的钙质，尤其合适缺钙严峻的人群，小孩吃了能够促进骨骼的生长发育，老人吃了能够预防骨质疏松。
2、燕麦片中的膳食纤维能够协助人体下降胆固醇、防治糖尿病。
3、燕麦片和牛奶中都含有多种维生素，可改进血液循环、缓解生活工作压力，促进人体的推陈出新等。
4、燕麦片和牛奶中都含有的多种矿物元素，能够防治贫血、使创伤更快愈合，削减中风等。
5、牛奶中含有的多种成分还能够起到防癌抗癌的效果。
6、女性吃牛奶燕麦片还有美容的效果。
牛奶煮麦片
7、牛奶燕麦片能瘦身，最首要的原因就是牛奶燕麦片的热量很低，它不会给人体构成任何的担负。而且人体在运动过程中，还能消耗掉体内剩余的热量。而且，牛奶燕麦片有润肠通便的效果，这样就很好的处理了体内毒素和垃圾堆积的问题，在治疗肥胖上有一定的效果。
养成一个杰出的食用早餐的习气对身体是非常有优点的，吃早餐不仅仅能够给身体提供能量也能够而且还能够构成一个很杰出生活习气对身体非常的有优点，牛奶煮燕麦也是一种非常简略而且甘旨的早餐能够添加进食谱来让你的早餐增彩。