男性养生：七大秘法帮男人获得一流勃起

  什么叫做良好的勃起?只有勃起良好并耐久坚挺时，男性才干充沛享受性爱乐趣。下面介绍7种简单方法，协助男性轻松获得一流勃起。

坚决戒烟

美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5而非吸烟者为9

香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示。

还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

接受输精管结扎术

如果男性已经完成了生儿育女的使命，那无妨考虑一下结扎术。

避孕失败是导致一局部男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。

远离情人

一段短暂的风流韵事后，很可能随同着勃起功能障碍。

事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED

性爱别太猛烈

超越1/3ED男性都遭遇过阴茎受损。性爱中，女上男下”性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。

每天适量步行或慢跑

那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，呈现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

多打哈欠

打哈欠能促使大脑发生一氧化氮。不只能到达呼吸神经，维护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。

用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

充分睡眠

进入觉醒状态后，阴茎有35个小时处于临时勃起状态。

这是其自我颐养的方式，可以促进血液循环。

从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，性爱中的柔韧度也就越好，这保证了男性在性交时勃起更有力。