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中医的按摩办法是十分多的，按摩身上的一些穴道能够起到缓解痛苦解乏的成效，尤其咱们在日子之中摄生保健的时候，能够常常按摩身上的几个方位，这样既能够起到摄生保健，还能够起到防患病的成效，那么究竟按摩哪些部位呢？鄙人面的文章中给咱们介绍了几个，咱们一起看看怎么按摩，究竟有什么成效？
一、腋窝
腋窝不只能够用来挠痒痒，在中医里，腋窝有很大的保健作用，在腋窝里有一个极泉穴，有宽胸理气、通经活络的作用，常按能够预防冠心病、肺心病。
按摩办法:双臂交叉于胸前，双手按另一侧的腋窝，力度为能感到酸麻为宜，按捏3分钟;然后右手上举露出腋窝，用左手手掌敲打右腋下，敲打30~50下，换另一边，重复做5遍。
二、肘窝
前，为三角形洼陷，此处经络十分密集，常常按摩有行气活血、散瘀排毒的作用。
按摩办法:胳膊伸直，肘窝向上，另一只手悄悄敲打肘窝处，每只胳膊各100下。
三、 肚脐
肚脐眼在医学上称为神阙穴，可用于医治痢疾、绕脐腹痛、脱肛、肠炎、尿潴留等疾病。
按摩办法:平躺在床上，用手悄悄的敲打肚脐，共100次。在做的时候，咱们一定要持之以恒，常常的按摩和敲打。
四、腰骶窝
腰骶窝也称为“腰眼”，位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸洼陷处。常用于医治腰肌劳损、子宫内膜炎等疾病。
按摩办法:端坐在椅子上，上半身略向前歪斜，用双手手掌虚掌着力，连续敲打5~10次。
五、N窝
N窝为膝后区的菱形洼陷，有着十分丰富的血管和神经，也是医学上委中穴的方位，常常按摩此处能够医治坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼、脖子酸痛、腰部痛苦等。
按摩办法:用双手拇指按压两边委中穴，力度以感到酸痛为宜，一按一松为一次，可连做20次。
通过以上文章的介绍，咱们现已知道常常按摩身体上的哪几个方位能够起到摄生保健的成效了，按摩不同的部位，按摩办法不一样，起到的成效也是不一样的，在咱们身上有许多的穴道，假如自己能够常常按摩，能够起到保养身体，提高免疫能力的成效。对于摄生保健都有许多的优点。