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很多人最喜欢的运动方式就是跑步由于跑步不只能够增强身体的体质还能够锻炼心肺功用，是一项一年四季都能够进行的一项运动，但是在每一个不同的时节跑步都会有不同的感觉尤其是到了冬季之后气候比较冷很多人发现自己跑完步之后开始鼻子疼了。 跑步后鼻子难过
很多人最喜欢的运动方式就是跑步由于跑步不只能够增强身体的体质还能够锻炼心肺功用，是一项一年四季都能够进行的一项运动，但是在每一个不同的时节跑步都会有不同的感觉尤其是到了冬季之后气候比较冷很多人发现自己跑完步之后开始鼻子疼了。
跑步后鼻子难过是很常见的现象，很多人都经历过这样的现象。
一般状况下，跑步后鼻子难过并不是跑步自身引起的，可能是鼻炎引起的，指的是鼻腔粘膜和粘膜下安排的炎症，表现为充血或许水肿。如鼻子红肿、鼻痒、鼻塞、打喷嚏受冷热替换的影响，这是典型的过敏性鼻炎症状。
当然，也有可能是气候的原因，比方冬气候候冰冷，比较干燥，在野外跑步过久，鼻子受刺激，自然会不舒服，比方鼻子冻伤，也有人可能还伤风，呈现流鼻涕等现象。
冬季冰冷，人体的柔韧性和肌肉的扩展度都有下降，冬季野外跑步简单呈现伤病，轻则伤风发烧，重则身体受伤。冬季空气又冷又干燥，当咱们从温暖的室内换到野外冰冷的空气中，尤其是跑步加快了呼吸时，身体就会排泄很多的粘液去把空气加湿，这就是你产生大把鼻涕的中心原因。
所以，如果是时节气候影响导致跑步后鼻子痛，咱们要怎样防止呢?
气候引起的鼻子难过：气候严寒防止野外跑步
1、冰冷的冬季，首要尽量防止野外运动
气候冰冷的状况下运动，不只可能会引发伤风或鼻子冻伤等状况，还通常会感觉肌肉紧张，手脚麻痹，冷空气经过口腔和鼻孔顺着气管进入肺部，会引起不适乃至疼痛。冷天跑步之后，还可能会引发干咳或许湿咳等状况。
2、跑后鼻子冻伤，可按摩或热敷来缓解
天冷所形成的跑步后鼻子难过不舒服、红肿等状况,能够用手按摩一下鼻子或热敷法可舒缓症状，或许外擦些冻伤膏也行。
3、跑后伤风鼻子不舒服，首要驱寒为宜
有的人在冰冷气候，在野外跑步，不慎伤风了，跑后鼻子难过、流鼻涕。这时，咱们要驱寒，治好伤风才是要害。所以，跑步后无妨熬点姜汤驱驱寒。
所以说跑步时分要多多注意鼻子的保暖和呵护，尤其是对于气候冷的当地来说冬季跑步并不是一个很好的健身方式冰冷的气候会让自己的身体更不舒服乃至落下疾病，如果想要在冬季进行跑步健身的话能够尝试着去健身房试一下这样也一样能够达到运动的效果。