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常常搓耳朵可以摄生保健，腰眼穴坐落腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的洼陷处。中医以为，腰眼穴坐落“带脉”(盘绕腰部的经脉)之中，为肾脏地点部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能和煦肾阳、流畅气血。用掌搓腰眼和尾闾，不只可以疏通带脉和健壮腰脊，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
这种办法这关于中年男性来说，更为重要。由于中年往后，肾气多缺乏，但多数人补肾的办法是食补，而疏忽了一些按摩办法，中医以为“腰为肾之府”，按摩腰腹部也能起到健肾和补肾作用。
注意，按摩时可采用如下办法：1.揉腰：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30—50次，以腰酸胀为宜；2.擦腰，两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要疾速有力，发热停止；3.点揉：双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突，其他手指着力于中指上下，以辅佐点揉发力。双手要尽量后背、上够，但凡手可以及的突和棘突下洼陷中的穴道，均应逐个点揉，直至阳关穴下(即第五腰椎棘突)，重复30 次左右；4.捏拿腰部肌肉，用双手拇指和食指一起捏拿脊柱两边的骶棘肌。从上向下别离捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次；5.颤动腰部 肌肉：两手掌根部按压腰部，疾速上下颤动 15-20次；6. 叩击腰骶部：双手握空拳，以拳眼用力，有节奏地替换叩击腰骶部，注意由腕部发力，力度轻一点，从上至下，重复叩击15—30次。
夏日常搓腰眼，还能防治湿气导致的腰痛，可使部分肌肤里丰厚的毛细血管网扩大，推进血液循环，进步腰肌耐力。
由于耳朵上有许多细微的血管和穴道，常按摩、捏耳朵对身体有很大的保健作用，从速一起来学习一下吧！
搓耳：双手掌轻握双耳廓，先早年向后搓49次，再由后向前搓49次，以使耳廓肌肤略有潮红，部分稍有烘热感为度。每日早、晚各一次，搓后顿有神志清新、精力倍增、容光焕发的感受。若患有某些缓慢疾病，在搓耳之后，还应搓相应区域，如高血压者，用拇指搓耳轮后沟，向下搓时用力稍重，向上搓时用力稍轻；低血压者，用力搓的程度刚好与高血压相反。若患腰腿酸痛者，用拇指从上向下搓捏耳舟区域。不过，食指用力稍重，拇指仅扶持而随食指滑动，如此搓捏49次。若失眠或夜深难眠者，在临睡前，食指搓压双耳三角窝区，每次继续1-3分钟，可望取得满足而甜美的睡眠。
捏耳： 据材料所载，人耳的描摹，颇似人体倒卧于母体腹中的胎儿，因此，恰当而适时地捏动双耳垂，能收到抗衰养颜的作用。其办法是用拇指、食指轻盈而有节奏地捏压 耳垂的正中区域，每日2-3次，每次1分钟，锲而不舍做下去，即能美白容颜，又能增加双目的神采。此外，配合用小指尖点压耳甲腔区域，影响或调理体内性腺 激素，使之保持在较为正常水平，更有助于防衰、抗衰效应的发扬，使娇美而健康的容颜不朽。