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足底按摩能显着影响各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素。那么足部按摩怎么按？下面跟北京按摩来看看足部按摩方法及足部按摩注意事项。
足部按摩方法：
一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。
二、金鱼摆尾：双手横向敲打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的效果。
三、属垣有耳：双手握住一只脚，向内稍用力揉捏。
四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的效果。
五、源源不断：点住脚心轻压，有助于身体分泌废物。
六、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，可以改善头痛头晕，有助睡眠。
七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴道，可以缓解胸闷症状。
八、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的效果。
九、重于泰山：双手轻轻揉捏脚侧，能进步人体的免疫力。
十、翻天覆地：双手交织按压脚背与脚心。
十一、足部按摩：双手轻轻揉捏脚侧，能进步人体的免疫力。
十二、大功告成：双手轻捏脚背穴道，能缓解头痛头晕等症状。
足部按摩注意事项
1.按摩室要空气新鲜，温度适合，避免来宾受风着凉。夏天按摩时不可用电扇吹来宾双足。
2.按摩前，保健按摩师与来宾要洗净手、足，剪短指（趾）甲，以防损害皮肤及穿插感染。并备好按摩巾、按摩膏等所需用品。
3.按摩开始时，心须先探查心脏反射区，并按轻、中、重3种方法力度进行。在了解心脏是否正常的情况下，再决议按摩力度及施术计划，避免发生意外。
4.饭前0.5h及饭后1h内不宜做足部按摩。饥饿易引起低血糖、虚脱；进食后进行足部按摩会进一步影响胃肠活动，加重胃肠负荷，引起胃肠功用紊乱。
5. 足部有外伤或感染时，可按摩对侧足部的相应部位或同侧手部对应区域。若因方法不妥引起部分红肿、瘀血，可涂一些红花油或樟脑酊等，待部分恢复正常后再进行按摩。
6.按摩时尽量避开骨骼突起处，以避免损害骨膜。对敏感区应避免重度影响，对儿童及大都女人，宜用轻方法影响。
7.按摩后 0.5 h内，嘱来宾饮用 300～500mL温开水，以促进代谢产物及时排出体外。儿童、老人、体弱多病者，可适当减少饮水量，以 150～200mL为宜。
8.按摩的时刻，以来宾需求而定。一般以30～45min为宜，不宜过久。
9.按摩后可呈现下列时间短反响，客人不必慌张，坚持数日后，反响可自行消失，不要放弃按摩。
（1）按摩后尿量添加，气味变浓，色彩变深。
（2）呈现低烧、发冷、疲倦、全身不适等症状。
（3）按摩后踝部肿胀，有淋巴堵塞现象者更为显着。
（4）下肢静脉曲张者静脉曲张更显着。
（5）反射区痛苦明星或器官功用失调现象加重。
10.长时间承受足部按摩的来宾，痛觉的敏感逐渐降低，为进步其敏感性和按摩效果，可嘱客人用1%的热盐水（水温45℃左右）浸泡双足20～30min。
11.按摩后，木者用温水洗手。冬季外出应带手套，以维护手部关节。每月可用活血化瘀、通经活络的中药，水煎、熏洗、浸泡双手20-30min。常用的泡洗处方为：当归、木瓜、苏木、细辛、生姜、红花、骨碎补、生地、泽兰各10g。
12、女人月经期及怀孕期，一般应慎用足部按摩或禁用足部按摩。
13.部分皮肤感染、溃烂、出血性疾病，急性传染病，肺结核活动期、性病、食物中毒、急性心肌梗塞，严峻的心、肾衰竭、肝坏死等危重患者，禁用足部按摩。
14.足部按摩可一起配合其他疗法，但不宜一起针炙。
15.术者要根据不同来宾的足部特征，因人而异找准反射区，按摩的施力方向要正确，力度要适合，均匀并有深透感。
足底按摩的禁忌
(1)在妇女月经或妊娠期间应避免使用足底按摩，避免引起子宫出血过多或影响胎儿健康。
(2)因足底按摩有促进血液循环的效果，所以对脑出血、内脏出血及其他原因所致的严峻出血性疾病患者，不能使用，避免引起更大的出血。
(3)对那些严峻肾衰、心衰、肝坏死等危重患者，足底按摩的影响可引起强烈的反响乃至使病情恶化，故必须慎用。
(4)关于肺结核活动期的患者，不能使用，避免结核菌随血行播散，导致弥漫性、粟粒性结核的严峻后果。
(5)关于频发心绞痛患者，应嘱患者绝对卧床休息，并尽量妥善送医院就医，不能乱用足底按摩器。
(6)高热、极度疲惫、衰弱、长时间服用激素、脚部病变等不宜按摩的患者。
足部按摩方法
（一）单食指叩拳法
一手握扶早间部，另一手握拳，食指曲折.拇指固定，以食指的近节指间关节为施力点压刮足部反射区。
适用反射区：额窦、垂体。头部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经、大肠、心脏、脾脏、生殖腺、肩关节、肘关节、膝关节、上身淋巴腺、下身淋巴腺等。
（二）拇指指腹按压法
一手握足，以另一手的拇指指腹为施力点，按压足部反射区。
适用反射区：心脏（轻方法）、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髋关节、肛门和 直肠、腹股沟、坐骨神经、下腹部等。
（三）单食指刮压法
手握扶足部，另一手拇指固定，食指曲折呈镰刀状，桡侧缘施力刮压按摩。
适用反射区：生殖腺、子宫或前列腺、尾骨（内侧）、尾骨（外侧）、胸部淋巴腺、内耳迷路等。
（四）拇指尖端施压法
一手握足，另一手拇指尖端施力按压。
适用反射区：小脑及脑干、三叉神经、颈项、支气管、上颌、下颌、扁桃腺等。
（五）双指钳法
手握足，另一手食指、中指曲折呈钳状，夹住被施术的部位，拇指在食指中节上加压施力按摩。
适用反射区：颈椎、甲状旁腺、肩关节等。
（六）双拇指指腹推压法
用双手拇指指腹一起施力推压。
适用反射区：肩胛骨、胸（乳腺）等。
（七）双指拳法
用一手握扶足部，另一手半握拳，以食指、中指的近节指间关节极点施力按摩。适用反射区：小肠、肘关节等。
（八）食指刮压法
食指曲折呈镰刀状，以食指桡侧缘一起施力刮压按摩。拇指固定足部。
适用反射区：膈（横膈）。