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很多人都会有湿气重的状况，湿气重能够饮食调度，也能够通过按摩来处理。可是按摩也是需求注意很多的，今天北京按摩给大家讲讲多长时刻按摩一次好、湿气重按摩哪里以及湿气重吃什么。
多长时刻按摩一次好
1、不要长时刻地天天去按摩
按摩一般一个礼拜去一两次就行，一次时刻也一般在四五十分钟到一小时之间为宜。
凡事都应该有个度，假如盲目天天长时刻按摩的话，对身体不是什么好事。适度按摩可促进血液循环，放松肌肉，缓解疲惫等，对身体毫无疑问是有益的。可是，过度的天天长时刻的按摩反而对身体晦气，长时刻对肌肉皮肤进行影响会导致酸痛乏力，肌肉萎缩等状况发作。
可是假如是一小段时刻内天天去按摩的话，也是没有关系的。按摩还应注意以下这些事情。
2、经常做按摩按摩人会有依靠性
经常做按摩的人会有依靠性的，长时刻的按摩致使人需求依靠按摩处理自身的病痛，而疏忽了自身的主动运动，打个比方，假如说按摩能够医治好中风，可是中风偏瘫后的主动康复运动是不是就不用做了?
3、按摩时刻太短不可：达不到作用
按摩需求把穴道翻开才能发挥作用，若时刻太短，按摩火候未到，则疗效不佳。
4、按摩时刻太长也不可：易引邪入内
按摩时刻太长，火候过了又会拔苗助长，甚至会引邪入内，有的还会呈现按摩疲惫症等弊端。所以，按摩并非时刻越长越好，而是要根据状况不同恰当控制按摩时刻来到达作用。
别的，按摩时最好不要在同一部位反复长时刻按压，要注意分散开，一个部位最多按摩10分钟。
所以说，生命在于运动，这个运动指的就是主动运动，而不是被动运动。还有，一般体质较虚弱的，正气亏损严重者，气血严重不足者,某些特别疾患者，都不适合针灸按摩按摩。
湿气重的话，能够按摩哪里呢?小编整理了一些穴道的按摩能够帮助医治湿气重的状况，一同学习一下吧。
湿气重按摩哪里
湿气重按摩天枢穴
天枢穴归于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥壮穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。按摩此穴可促进湿邪、毒邪从粪便排出。
天枢穴取穴： 取仰卧的姿态，天枢穴道于肚脐左右两头两寸处。
湿气重按摩中脘穴
中脘穴为胃的募穴、又为腑会之所。脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿。因而，按摩中脘穴能够温中散寒、健脾祛湿、和胃理气，关于缓解伏天暑湿形成的食欲不振、腹胀、腹泻、腹痛、便秘等症有很好的作用。
中脘穴取穴：中脘穴道于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处，即一个横掌的距离。
湿气重按摩足三里穴
足三里穴作为健脾胃的第一要穴，足三里穴对一切消化系统疾病均有作用，除湿自然也少不了它。按摩足三里穴可增强抗病能力、调度脾胃、疏风化湿、扶正祛邪。
足三里穴取穴：足三里坐落小腿前外侧，距胫骨前缘一横指处。
湿气重的话，饮食也是非常重要的。湿气重吃什么能够去湿呢?咱们接着看。
湿气重吃什么
1、地瓜
地瓜中所含的纤维质松软易被人体消化,可促进肠胃活动,有助排便。烤地瓜是一种很好的吃法,并且连皮一同烤、一同吃掉,味道爽口香甜。
2、燕麦
燕麦能够滑肠和通便,促进粪便变大、水分增加,能有效地配合纤维,并且促进肠胃活动,发挥清肠通便排毒的功效。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅时也可参加其它食材,如苹果、葡萄乾,养分又能促进排便!
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的作用,有助于改进水肿型肥壮。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
4、 小米
小米不含麸质,不会影响肠道壁,是归于比较温文的纤维质,简单被消化,因而适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,养分丰厚,也有助于美白。
结语：按摩时不可时刻过长，可是时刻过短的话，可能会没有什么作用。所以按摩时刻的长短，需求根据按摩的状况来控制。可是这里小编提示大家，经常按摩的人，关于按摩可能会产生依靠哦，所以还是间隔一段时刻再去按摩比较好。