冬季泡脚的好处有哪些，冬季天天泡脚好吗？

 泡脚属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡觉。一起，在水中加点中药，还能够起到其他效果。热水泡脚能够改进部分血液循环，驱除冰冷，促进代谢，最终达到摄生保健的目的。用适宜的中药泡脚对脚气也有必定的效果。民间谚语“天天洗脚，胜过吃药”，那么冬季天天泡脚好吗？冬季泡脚优点多多，但也有禁忌，天天泡脚半小时或致低温烫坏，把握正确的泡脚办法才能摄生。

  民间谚语“天天洗脚，胜过吃药”。尤其是进入冬季，为了避免“寒从足下生”，不少朋友开始泡脚。专家很赞同这一摄生办法。中医以为“春浴足，可疏肝升阳；夏浴足，可固气养心；秋浴足，可润肺健脾；冬浴足，可暖肾培元。”这些记载，正是对中药足疗功用的概括。

  冬季天天泡脚的优点多，详细有以下几个方面：

  1、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从摄生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因而，这个当地最简单导致血液循环不好。尤其是对那些常常感觉四肢冰凉的人，泡脚是一个极好的办法。

  2、刺激足部的穴道、反射区和经络。许多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上能够阐明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。一起，人体脚上有6条首要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因而，泡脚也等于刺激了这六条最首要的经络。

3、祛病强身。体内多寒湿，通过泡脚，能够加快体内排寒。许多通过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时分，会感觉膝盖很凉，阐明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因而，假如你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将能将体内的寒气遣散。还有许多血压高的人，假如长时刻泡脚，会使得人体的肢体结尾血液循环得到改进，因而，慢慢的血压就降了下来。

  在泡脚的一起，用手按摩涌泉穴和太冲穴，还有助于降低血压；揉按足三里、三阴交能够防治脾胃病。每天科学足疗，可缓解城市人许多的职业病。老人家和四肢简单冰冷的女性，能够在冬季每天晚上睡觉前坚持泡脚，有助于提升阳气，不仅能协助入睡，明显提高睡觉质量，还能防备许多冬季疾病。

  天天泡脚半小时或致低温烫坏

  泡脚简单经济又实用，但从皮肤科来讲，脚是不能天天泡的。人体皮肤有一个耐受度，人体在承受外部热量时，温度控制在42℃~45℃最为宜；当皮肤接触近60℃的温度继续5分钟以上，也会导致“低温烫坏”，也被称为“冷烫坏”。

  建议体质虚的人泡10分钟，体质好的人泡15分钟即可，并且，水温最好在37℃-40℃之间。

  冬季天天泡脚优点多，把握正确办法才能泡出健康。专家指出，在忙碌了一天后，必定要花上半个小时的时刻给身体放松、调节。

 1、要用桶来泡脚

  既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时刻要长。不能随意拿一个盆放点水就行。那样是起不到摄生效果的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，运用不便利，能够到超市买高一些的塑料桶替代，一边泡一边加热水。现在有许多电动泡脚盆，假如能做得高一些，像桶相同深，那就更好了。

  2、最好在晚上7~9点泡脚

  一般人都会挑选在临睡前泡脚，这样一是便利，二是利于睡觉。晚上7~9点，是肾经气血最弱的时分，泡脚正好能够弥补气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚，由于吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有满足的动力来消化食物，导致消化不良。

每次泡脚一般以泡到全身发热，有轻轻出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时弥补水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时扫除体外。

  3、泡脚水的温度

  这要视每个人详细耐热程度而定，刚开始泡时温度能够低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。

泡脚时刻并非越长越好，应以脚背泛红、身体轻轻出汗为宜。泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃~37℃，泡脚的水温要比正常体温高出2℃~3℃，约为40℃。脚上茧较多的人，水温可适当高一点；小孩皮肤嫩，水温要低一点；糖尿病患者，由于脚部皮肤不灵敏，所以，水温也要低一点，过高易引起皮肤烫坏。

  4、泡脚的水中不要随意加东西

  最好不要在泡脚的水中随意加东西，由于由于热力的效果，泡脚用的药物是很简单吸收的。身体内寒气重时能够加艾叶一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾叶加一小把就能够了。

  记住，千万不能在泡脚的水中常常加盐，那样会伤肾，简单引起全身浮肿，已经有许多人因看一些保健报刊上引荐以后用盐水泡脚而引起全身浮肿、内分泌紊乱及原有的肾病加剧的。脚气严峻的人能够在泡脚的水中参加醋，能杀菌、止痒。

  怎样算是泡好脚了呢？

  那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。由于汗为心之液。出汗太多会悲伤的。只要出微汗就OK了，阐明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

  冬季天天泡脚好吗？冬季泡脚是摄生，可每天坚持，但春天来了就别泡太勤。由于此时正是“生发”之季，应该坚持体内阳气，使之不断充分，逐步旺盛，热水泡脚简单让阳气朝外发散，泡多了反而形成耗散。

  冬季用什么泡脚好?假如要在泡脚的水中参加一些材料，以达到泡脚的效果，那加什么好呢?

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