泡脚的好处 冬天用艾叶泡脚的好处

冬天泡脚优点真多

隆冬，体质较弱和患有慢性病的人可采用中草药泡脚，既保健又驱寒。首要原因是人体的血气供应缺乏。因此，冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果，既温暖全身，还对睡眠有益。并且这些材料在中药房里很简略买到，价格很廉价。红花有活血化淤、促进血液循环的功效，艾叶有抗菌、抗病毒、抗过敏和增强免疫等功能。别的，艾叶归于凉性的草药，能够用来祛除脚气和脚癣。

具体用法是先把50克左右的红花和艾叶等放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里，然后泡上半个小时就能够了。一次熬制的药汁能够泡2至3天，用容器装好，不必天天替换。

泡脚要对症下药

其实，针对不同的病症可选用不同配方的中药进行足浴，毋队末哎它又被称为“静坐着的运动”。如果根据埠们萁猕自己身体状况，在红花艾叶水里恰当再加点中药，对防备疾病、医治疾病能起到很好的辅助效果。如患有高血压的人，能够在泡脚水里加点具有降压效果的夏枯草、钩藤；患有风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，合适用具有温通效果的中草药，如干姜、桑枝；痛经的女性，或许脚干、皮肤干燥的人，用点具有活血化淤效果的白芍、益母草、当归、艾叶等。

泡半小时最合适

据调查，将20位经常疲惫的运动员进行中药泡脚试验，尤莘彐幼第一组每晚睡前只进行简略的温水洗脚；第二组睡前温水泡脚３０分钟；第三组睡前中药泡脚３０分钟，隔日进行；第四组每晚中药泡函讳雍蛾脚３０分钟。结果显现，第四组缓解疲惫的效果最好。

建议，在泡脚时能够把中药粉碎成末，药物吸收会更加均匀。此外中药泡脚最好用木制盆，金属和塑料盆简略丢失药液有效成分；时间以３０分钟为宜，过长时间易添加心脏负担；饭后半小时内不宜泡脚；泡脚水不能过烫，以４０摄氏度左右为宜；泡脚用药要恪守中药配方的准则，严厉规范用药。