QQ帐号登录
微信帐号登录
当今，人们生活水平有着显著的进步，咱们不再为了温饱而发愁，反而愈加关注如何摄生塑性。背部按摩是一种常用的摄生塑性办法，现在让咱们一起了解下背部按摩的方法。
现在的人们越来越关注如何塑身瘦身，如何健康摄生。塑身瘦身和健康摄生的办法许多，能够通过食疗、理疗、锻炼等办法。其间比较受群众喜爱的就是按摩了。不要小看了按摩的作用，按摩不只能够协助咱们塑形瘦身，也能够让咱们身体愈加健康。只要按摩的人找准按摩的方位，就能够起到相应的保健和医治的作用。
一般咱们塑身瘦身都会先对背部进行按摩，那是由于背部是身体各个经络的交汇的当地，按摩背部不只能够有效的协助咱们修塑体型，还利于咱们的身体健康。下面小编就为咱们介绍下背部按摩的方法。
1、放松双手
帮别人按摩背部之前，咱们先要学会放松自己的双手，这样能够让被按摩的人感觉愈加舒适，不会由于手部肌肉僵硬造成被按摩着呈现身体不适的情况。
2、摇动式的按摩办法
咱们先把右边手放在被按摩人左面臀部的侧边，而左手压住被按摩人的背部，用手掌用力轻轻的摇晃被按摩着身上的肌肉。持续摇动，由左臀部边向肩背方位，再由右臀部边向肩背方位，选用摇动式的按摩方法来回按摩，这样能够协助被按摩着身体肌肉放松，有利于进行下一步操作。
3、背部按压式按摩
协助被按摩者放松完肌肉，咱们开端选用按压式的办法来对身体背部进行按摩。首要，咱们要从肩背的方位开端，两手压住肩背方位，大拇指用力，有规则的有左到右或者由上到下的逐渐按摩。
4、敲打式的按摩
背部按摩基本完成以后，咱们能够用敲击式的按摩方法，协助背部肌肉恢复生机。手握成空拳，轻轻的敲击背部，要沿着脊椎两侧有规则的敲打，大约做3-4个来回就能够了。
以上就是北京按摩为咱们总结的背部按摩方法，咱们能够尝试用这种办法为咱们的亲人朋友来按摩下背部，是不是能有意想不到的作用呢。