睡眠不好原因 记忆力差是睡眠不好导致的吗

跟着人们的日子压力越来越大人们的睡觉质量也成了问题，研讨标明很多人由于压力过大而睡欠好而且随之而来的还有工作效率下降回忆力阑珊等问题，那么想要保持一个良好的睡觉就需要多多根据自己的身体状况以及心里状况进行调整。

　　回忆力对人们的日子影响非常大，由于回忆力是人们进行特性活动的基础，一旦回忆力下降或者消失就会给身体带来非常大的不利影响，而影响回忆力的因素非常多，其间，睡觉质量差导致的回忆力下降最常见，下面就来看看睡觉欠好回忆力差怎么回事呢?期望咱们可以了解一下吧。

　　回忆力显着下降的原因是长时间睡觉缺乏、短少运动、整天对着电脑、短少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致回忆力阑珊，这是生理上的原因。长时间过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使回忆力减退，这是心理上的原因。这种回忆妨碍是大脑过度疲惫导致的功用失调，不存在大脑安排结构的危害改变，所以是功用性的、暂时性的、可逆的。

睡觉欠好,回忆力差

　　跟着电脑的日益遍及，二三十岁的年轻人正越来越多地遭到回忆力减退的困扰，首要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功用反而削弱。 某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致回忆力减退的常见原因。 神经衰弱患者常表现有回忆力减退，其根本原因在于注意力涣散，不能会集，影响到回忆才能。 睡觉也与回忆有密切联系，睡觉欠好也会影响回忆功用，而神经衰弱患者常常有睡觉妨碍。由此看来，神衰弱患者注意力不会集、睡觉妨碍，而导致健忘。

　　吸烟对人的大脑有危害，跟着吸烟者年纪增长或许导致其回忆力阑珊。有研讨证明吸烟是老年人患痴呆症的危险因素之一。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭隘和脑供血缺乏。

　　所以说对于回忆力而言睡觉是一个很重要的决定因素由于睡觉的好坏常常直接决定了一整天的状况甚至一段时间的状况，想要有一个好的精神状况就需要咱们多多进行心态调整而且具有足够的睡觉，除此之外最好做一些可以放松心情的活动。