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咱们每个人都十分在乎自己的双手，会把双手弄的美美的，其实脚也是一样的重要的。
中医足部保健的知识，下面跟北京按摩一起来看看吧！
中医十分垂青足部保健，中医以为，足部和咱们身体每次器官都是连接着的，只需确保咱们足部血液的循环疏通才干确保身体健康。
足部和咱们身体每次器官都是连接着的
尤其是到了冬季许多人的四肢严寒，特别是老人、妇女和儿童，长期坐着学习、看书，使用电脑的人也容易足部严寒。长期的足部严寒对健康十分晦气。中医学以为：脚是人体的第二“心脏”，健身先健足，足健体自壮。人们从实践中得出一个经验，那就是“头冷脚热，身体康泰”。
俗话说：“寒从脚下起”。脚仇人而言属阴，阳气偏少。脚远离心脏，血液供给不足，长期下垂，循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差。脚一旦受凉，便经过神经反射，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病才干下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、病菌乘机大量繁殖，使人发作伤风或使哮喘、气管炎、胃肠病、关节炎、腰腿痛、痛经等旧病复发。
所以，冬季的时分，老年人一定要确保自己的鞋袜温暖枯燥，要经常进行洗晒。平常还要多逛逛，这样能促进血流疏通。每天睡觉之前还得用温热水烫脚后按摩脚心十分钟，以此来增强养生保健功用。
脚的保暖要害在锻炼和穿好鞋袜。孩子冬季好穿棉袜和棉鞋。冬季湿冷区域可穿戴抗冻疮袜，由于湿度能加重双脚的温度散发，形成微血管痉挛、供血受阻和安排坏死，形成冻疮。抗冻疮袜有防止微血管痉挛和保持血液循环疏通的效果。另外冬季穿的袜子、鞋垫和棉鞋等应经常烘晒，只有鞋袜枯燥，才干保暖。
隆冬时节要重视护足。常言道：“养树护根，养人护脚”。冬季寒流来临之时有些人的手、耳尤其是脚往往会发作冻伤。由于脚部安排缺少脂肪，自身保暖性能较差，毛细血管极易发作痉挛，出现紫斑、水肿、奇痒、痛苦等症状。严峻的可发作破溃，所以重视对脚部的维护，是保障冬季身体健康的一项有效办法。
四肢冰冷，用热水烫脚会感到全身舒服，此法医学上谓之“脚浴”。 脚部受寒能反射地引起上呼吸道感染、胃寒痛苦、冻疮、静脉炎等。只需坚持每天温热水洗脚并用手指按摩一定穴道，则可到达增强体质、防病治病的良好效果，若锲而不舍，可望益寿延年。有一歌谣唱道：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，湿邪乃除;秋天洗脚，肺腑润育;冬季烫脚，丹田温暖。”这也阐明晰一年四季坚持用温热水洗脚对人体皆有优点。
中医经络学说以为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴道，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了许多穴道;有的科学家还以为脚是人体第二心脏，脚掌上有很多的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、酣畅。
脚浴办法简单，每晚临睡前，水温在40-50℃左右，以舒适为宜，待双脚浸泡5分钟后，双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各 60次，再用双手大拇指在温水中按摩两脚脚趾间隙各20次。也可用中药桂枝、干姜、红花、川椒各9克，清水1500毫升，煎沸10分钟后，去渣倒入盆内，加水至温度适宜，边烫泡边搓擦。可使脚部血管扩张，血液循环加快，增强御寒才干，有助入睡。
在脚浴的一起，还要勤按摩。按摩前先将双手搓热，可采纳多种办法，只需感到舒适即可。如可把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心;也可用中指或食指端由脚心向脚趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行;还可用一手掌反复搓脚心15分钟。