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关于摄生人士来说冬天吃的好不好关于身体来说非常的重要，因为摄生也有时节方面的讲究在一些时节进行进补就要比其他的时候吃这些东西作用要好，而到了秋冬时节养肺变成为了一件非常重要的事情，那么冬天吃些什么补养作用更好呢?
燕窝性平味甘，有养阴润燥、益气补中的成效，适宜于体质衰弱，养分不良，久痢久疟，痰多咳嗽，晚年缓慢支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。
冬季补养菜谱
雪梨炖燕窝，雪梨一个，JAS燕盏一盏
做法
燕窝先泡发8小时，挑洁净。把雪梨肉跟燕窝一同炖30分钟即可。
成效
润肺止咳，清热解毒，滋肾补阴、生津止渴、化痰、美白润肤。
梨是秋冬生果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、补养肠胃等功能，特别对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
推荐理由：
燕窝炖雪梨是广东省传统的汉族名点，属于粤菜系。滋阴润燥，益气补中。阴虚燥热，肺燥干咳，或虚劳咳血，口燥咽干，潮热，或津枯气弱之噎膈，气喘等，参加川贝止咳作用更好。
冬季补养菜谱
红枣百合燕窝，JAS燕窝一盏，红枣两颗，百合两颗
补养菜谱,养分菜谱
做法：
1.将百合剥开洗净，把腐朽和损坏的挑出，留下完好洁净的备用。
2.将红枣剪成丝状去核备用。
3.将燕窝泡发好撕成细丝，将红枣，百合、冰糖，放入炖盅内文火慢炖30分钟左右即可
推荐理由：
红枣百合燕是以红枣、燕窝等食材制成的一道美食，具有养眼润肺、养阴清热、补血安神的成效。俗话说"三分治，七分养"，欲治好咳嗽不行不注意"养"。
这几种食物都能很好的起到补养的作用特别是到了秋冬时节咱们身体所需要的能量和养分也比较丰富所以想要保养身体就需要多吃一些可以补养的而且养分比较丰富的食物，除此之外将食物煲汤也能让食物的养分更好的发挥出来。