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瘦身的概念比瘦身来得更健康更理性，因此采纳的方式也应该更科学。下面就要介绍几个快速瘦身办法给我们，看看哪一种合适你，希望能协助我们早日实现目标 ...
最快瘦身办法：运动篇
对瘦身最有用的运动就是有氧运动，它可以协助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想瘦身的朋友们记得多做些野外健身运动。对瘦身最有用的运动就是有氧运动，尤其是耗费能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动耗费热量须达300仟卡，通常这种运动量会形成心跳加快，或流汗的程度。
正确做法：
1.野外有氧运动最有用；
2.每次运动最好一次继续做完，中心不要中止；
3.运动的作用最多只要两天，必需要持之以恒，最少两天也要运动一次。
最快瘦身办法：饮食篇
人体最大耗费是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所耗费的能量彻底要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足养分需要。这样长时间下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会发生超额能量，剩下的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。
正确做法：
1.一日三餐要规律；
2.睡前三小时内不要吃任何东西是最理想的瘦身办法。
最快瘦身办法：药物篇
肥壮被认为是致肥壮的环境因素作用于机体所导致的后果，也是人类在进化过程中对间歇性的饱食和饥馑所发生的习惯性反应。靠药物来达到增加能量耗费、按捺食欲等作用。瘦身药物的功能不能简略地认为是“使体重减轻”，而是“使体重长时间保持在减轻状况”。大多数人在服用瘦身药物后，不能使体重保持在减轻状况，而使体重减轻后又呈现反弹。
正确做法：
1.了解瘦身药物的副作用；
2.在使用之前根据自己的体质和医师的吩咐判断是否合适自己。
饮食、运动加药物三合一的最快瘦身办法，可以保证你轻松减掉身上的赘肉，你要做的，就是严格执行。并且，聪明如你一定会发现，这套办法也合适于其它时节瘦身，今后你再不用为怎样瘦身快速有用而烦恼了。