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大家都知道燕麦是一种能够瘦身的食物可是很多人却并不知道燕麦麸的养分价值，其实燕麦麸也是一种能够瘦身的食物而且燕麦麸有着很好的瘦身作用，燕麦麸有着很低的热量而且有着很强的饱腹感，燕麦麸也能够促进肠胃的消化所以对身体很有优点。
一、燕麦麸
燕麦麸热量较低，含有丰厚的可溶性膳食纤维β葡聚糖，进入人体后，可溶性膳食纤维和β葡聚糖会吸收周围水分，在消化肠道中缓慢移动长期滞留，会带来满腹感的持续作用，食用少量燕麦麸，就能有很好的饱腹感。如莜纤坊溶解在水中能够膨胀到8倍以上，能够防止空腹饥饿感，防止过量饮食。
燕麦麸中还含有很多非可溶性膳食纤维，能够帮助身体排毒，对皮肤及血液循环系统有辅佐调理作用。
除了可溶性膳食纤维、非可溶性膳食纤维，燕麦麸皮中还含有丰厚的钙、磷、铁、锌、锰、铬等矿物质和微量元素。莜纤坊燕麦麸聚集了燕麦的各种养分成分，是瘦身纤体的健康食物。
燕麦麸养分,燕麦麸瘦身
二、柠檬
柠檬里维生素C的含量十分高，用柠檬泡茶不只能够美白养颜、削减色素沉积，还能清除体内剩余脂肪成分，净化血液血管，到达瘦身成效。
三、绿茶
绿茶含有茶多酚、咖啡碱、儿茶素、氨基酸、维生素等养分成分。儿茶素有助加速体内推陈出新，对加速肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助。常喝绿茶还具有抗衰老、防辐射、醒脑提神、利尿解乏、护齿明目等成效。
四、洋葱
洋葱不含脂肪，其含有的硫化丙烯不只能杀菌，还能促进消化。且洋葱含有丰厚的硫，能和蛋白质很好地结合，对肝脏特别有益，有助于排毒。
五、海带
海带中的海带素有着降低血脂的成效，常吃海带不只能够降低人体的胆固醇含量，也能够削减血管中脂肪的堆积。海带中还含有钾元素，将体内剩余的钠元素排出体外，清除体内剩余水分，消除水肿。
除了燕麦麸之外以上的几种食物也有着很好的瘦身作用，所以说想要瘦身也不一定要节食也能够多吃一些有利于消化而且促进脂肪分化的食物，能够根据自己的喜爱进行选择挑选一些比较合自己口味的食物在瘦身期间食用这些食物甚至能够促进其他食物的消化。