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咱们常常会觉得晚上睡不着早上醒不来，尤其是每天早上起床的状况非常的困难也非常的纠结。这往往是因为咱们前一天晚上睡的太晚了影响了第二天的状况，但是这也有可能是因为疾病所导致的，常常睡不够有可能是患上了嗜睡的毛病。
嗜睡症这种状况是能够医治好的，咱们能够调整自己的作息时刻，并且养成有规则的日子习惯以及消除疲惫等。嗜睡症的患者在平常应该要多运动，这样能够改进生理机能，促进身体的新陈代谢，这样就能够缓解嗜睡的症状。关于嗜睡症的医治方法，咱们能够来了解下面介绍的缓解过程。
嗜睡症能治好吗
嗜睡症患者要日子要规则要战胜嗜睡，首要日子节奏要掌握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时刻时早时晚，应养成比较有规则的日子习惯。
嗜睡的原因,嗜睡症
实践证明，对冬日里养成的日子习惯作恰当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的要害一环。例如，冬季为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅;起居方面也要留意确保一定的睡眠时刻。满足的睡眠有助消除疲惫。
嗜睡症能治好吗
专家建议嗜睡症患者要多运动，大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身训练项目，可有效地改进生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，进步大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨散步漫行、做操、跑步、打太极拳关于振奋精神非常有利。
嗜睡症患者要进行饮食调理，现代医学研讨认为，嗜睡与人体蛋白质短少、机体处于偏酸环境和维生素摄入缺乏有关，因此春困时调理饮食应留意添加蛋白质的摄入，如恰当添加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
在日常日子中咱们一定要养成健康的日子习惯这样不仅能让咱们的精神更饱满也能让咱们更加健康，很多时候人们呈现嗜睡症往往是因为之前一段时刻的日子不规则或者是歇息不够，所以要根据自己的状况以及原因进行对症的医治才干有更好的效果。