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冬季是摄生的好季节，能够更好的去维持自身的健康，还能够让自己的身体具有最佳的保健模式，在咱们此刻饮食摄生的时分，去喝一杯摄生茶关于自己的身体状况也是一种很不错的选择。
1、预防流感——红茶
冬季常常喝热茶能够有效补充人体所需水分，尤其是红茶，性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰厚的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒才能，还可助消化，去油腻。
饮用红茶能够使骨骼健壮，建议每天喝一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，健壮骨骼作用更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，避免释放香味。
做法：取红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后参加茶汁，参加食盐揽拌。
每天早上喝一次牛奶红茶，可有效地补充气血，强身健体。或是泡黄芪红茶也不错，取黄芪15克，红茶3克。把黄芪放入锅中，参加适量清水煮约15分钟。放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。
2、四肢严寒——普洱茶
普洱茶归于茶性比较温文，对消化道，尤其是胃部有问题的，有养胃、护胃的作用，冬季气温比较冰冷，尤其是女孩子可能会常常出现四肢严寒，对体寒的这部分人群特别地合适。
别的对慢性病患者有必定的作用，普洱茶能够引起血管舒张，使血压有必定的下降，下降心率，对高血压、动脉硬化的患者有辅佐医治的作用。
做法：用3克熟普洱茶，适量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滚水冲泡；等到茶汤冷却至50-60℃的时分根据个人口味调入适量蜂蜜。
普洱和蜂蜜都兼有排毒清肠作用，熟普洱温文的茶性和养护的作用可与蜂蜜对寒性肠胃的影响相抵消，长期饮用的话还能够预防感冒。
3、增强体能——红枣茶
红枣有增强体能、加强肌力的成效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的作用。
红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃衰弱。红枣含糖量高，发生热量大，因此特别合适在冬季食用。
做法：每次用红枣10-15颗最好，把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是雅俗共赏的良疗饮料。
4、补肾抗衰——黑豆茶
黑豆可抗击变老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓变老、医治腰膝痛苦很有作用，别的，想补肾、乌发的女人也能够常常引用这道茶。
黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆。在经期后期或经血量少时引用这道茶，能够呵护衰弱的身体。这道活血补身茶有不易消化的特色，所以消功能较差、尿酸、通风患者不宜过度食用。
做法：取黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。在锅中参加适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。之后再参加适量红糖，将其拌和消融后即可食用。
5、上火解燥——银耳茶
银耳归于阴阳双补之品，其性温文，所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其滋养而不用担心虚不受补。银耳善于润肺滋阴，可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎，以及秋季枯燥、嘴唇皮肤干裂等。此摄生茶有助润泽肺部，具有化痰止咳的作用。
做法：20克银耳，5克茶叶，20克冰糖。银耳以轻松浸泡至软，洗净。往炖盅倒入适量轻松，加银耳与冰糖，一同炖熟。茶叶以沸水清洗一次，再重新加沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可。