瑜伽是健康养生运动 练瑜伽有什么好处

现代都市人，无论是男女老少，都喜欢瑜伽。除了瑜伽操练动作不复杂，并且随时随地都可以操练的优点外，操练瑜伽还有什么优点呢...

瑜伽（Yoga）是一个经过提升认识，帮助人类充分发挥潜能的系统。瑜伽姿态运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心思、情感和精力方面的才能，是一种到达身体、心灵与精力和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常日子而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的脑筋、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

修身养性、安静内心

长时间操练瑜伽可以到达心静，遗忘所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己愈加充满自傲、愈加热爱日子。

增强抵抗力

长时间操练瑜伽能到达强身健体的效果，一起也可以增强抵抗力，比如说可以削减感冒等疾病的发作。

改善个人心情

因为瑜伽使包含脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智心情自然会呈现积极状况。它使你更有自傲，更热诚，并且比较乐观。每天的日子也会变得更有构思。

调节生理的平衡

长时间操练瑜伽可以保持身体中的各大系统的状况，一起也可以调整生理机能，到达强身健体的效果。