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冬天气候较为严寒，不少人免疫力也随之变弱。特别是嗓子，常常会出现声音变哑、嗓子疼的症状。一般出现嗓子疼，声带沙哑，许多人都会吃药来缓解。其实，防备冬天嗓子疼，只需留意以下几点就可以了哦！一起来看看吧...
方法一：多喝水。有一个说法是，一个正常的成年人一天应该喝八杯水。严寒的冬天，我们更应该多喝水，白开水也好，温水也好，要多喝水，上班再忙也要喝水，很重要。
方法二：勤练习。有人说保护嗓子和练习有什么关系呢？尽管看似没有什么关系，其实关系蛮大的。只有我们的身体健康了，我们身体的各个器官才华正常工作，嗓子是我们呼吸道系统的一个重要部位，当然和我们整个的身体健康状况休戚相关了。
方法三：出门的时分戴上围巾。保护好我们的脖子，让我们不受冬风的腐蚀。冬天冬风阵阵，出门的时分，要戴上厚厚的围巾或是保暖的围巾，对于我们保护嗓子有重要的防范效果。
方法四：大雾或是大雪气候或是雾霾气候，我们出门一定要戴上口罩。在北方，雾霾气候很严重，出门戴上口罩，对于保护呼吸道有重要效果，呼吸道系统保护好了，我们的嗓子也就好了。
方法五：正常合理的作息时间。晚睡晚起对身体都不好，尤其是晚睡，一般就会损害的嗓子，有时分还会让我们大脑不清醒呢，所以正常合理的作息时间非常重要。
方法六：也可以说是防备方法，就是尽量不要让自己话说的太多，说话太多简略嗓子变哑或是发炎，不是什么紧急情况，不要让自己说太多的话，尤其许多不必要的话，就免说了吧。