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篮球是一种十分盛行的健身办法尤其是关于青少年来说篮球不只能够强身健体还能够帮助他们长高，而且作为一项团队运动篮球十分检测人的团队协作才能以及人与人之间的合作，那么打篮球关于身体来说究竟有哪些优点呢?能否经过篮球练习人的弹跳力呢?
年轻人特别喜爱打篮球，篮球也是当今十分盛行的大项运动，另外篮球也是一项团队运动，父母们能够教孩子去打篮球，打篮球不只对身体健康有优点，而且能够增强者的团队凝聚力，优点是十分多的。喜爱打篮球的人，都渴望具有较好的弹跳力，下面教我们练习弹跳力的一些办法。
篮球怎样练习弹跳力?
篮球怎样练习弹跳力?
第一项：半蹲跳
1.开始时，半蹲至1/4的方位，双手放置胸前2.向上跳离地上最少20到625px.(若觉得容易的话，能够跳至25-750px)3.当在空中，双手需放在后边.着地时，完结一次接下来，只需重复以上过程!!!
第二项：抬脚尖
1.首先，找个阶梯或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得著地或垫著2.脚尖抬到最高点3.再慢慢放下，完结一次…双脚完结，完结一个组(即一组为双脚都需做到表中的次数)
篮球怎样练习弹跳力?
第三项：台阶
1.找椅子来，把一只脚放上去，呈90度2.尽全力的跳开，在空中换脚，再放在椅子上3.重复2.将原起跳的脚放回椅子上，完结另外一跳
双脚各完结一次算一下
打篮球优点,练习弹跳力
第四项：弹跳(纵跳)
1.双脚放直，与肩同宽，锁紧膝盖2.只用小腿跳，只能曲折脚踝，膝盖尽量不曲折3.到地时，再迅速起跳，完结一次这一项很难，可用手帮助起跳
第五项：脚尖跳
1.将尖抬到最高点2.用脚尖快速起跳，跳时不超过1.5或62.5px
篮球怎样练习弹跳力?
第六项：蹲跳
这一项只在星期三练1.站立，怀抱篮球於胸前2.蹲下，看前方，背直，抬起脚尖，大腿与地上平行3.跳起至8-325px，一定要保持过程2的姿势4.著地，完结一下5.假如要跳15下的话，1-14需跳於8-325px，第15下，需尽全力跳高。
4.扶墙收腹举腿
找一堵墙，双手用力推着，肩膀向下不要用力让身体不要真的被推动，一只腿伸直，然后收回另一只腿，组数3*10。
这些动作都能够很好的练习自己的弹跳才能，其实许多运动才能不只是要靠天生的还需要经过后天的练习来进行加强，所以打篮球是一种很好的练习人弹跳力的办法可是除此之外也有许多针对性的练习能够提高人的弹跳力让人变得愈加轻盈。