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冬天应该避寒就温，在室内的温度适中。留意身体的保暖，那么在生活上我们应该怎样养生最好呢？仅仅把衣服穿多，不要喝冷水就是在冬天的生活里养生了吗？
1、早睡迟起
在冰冷的冬天，确保充足的睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬天适量地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，能使人体到达“阴平阳秘，精力乃治”的健康状况。
2、冷水洗脸
冷水洗脸醒脑提神，锻炼耐寒才能，不但能预防感冒，同时还能起到脸部美容的成效，还可以治疗缓慢鼻炎。若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴，则效果更佳。
3、晨饮温水
洗脸刷牙后喝1杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时还能保持细胞浸透力，促进细胞代谢。
4、背部保暖
风寒等邪气极易通过人体的背部侵入，引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日要留意保暖背部，防止阳气遭到伤害。
5、室温适中
冬天气候冰冷，室内温度要适合，室温以18～25℃最合适，室内温度过高或过低都对健康不利。室内温度过高，就会形成室表里温差过大，易引发感冒;室内温度过低，人长期生活在低温环境中易引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病。被褥的厚薄应根据室温的变化恰当调整，以人体感觉温暖而不出汗为度。要尽量减少外出次数，如外出要穿上保暖衣服和鞋袜。
6、开窗通气
冬天还应该留意保持室内的空气新鲜。在冬天，有些人因怕冷而紧锁门窗，使得室内的空气不能及时地流通而浑浊不胜，影响健康。所以，冬天在调理室内温度的同时，还应留意室内空气流通和湿度调理，气候晴朗的时候要及时开窗通风换气。
7、多晒太阳
气候严寒的冬天，冰冷简单伤人身的阳气，而阳光则给人以温暖，使人阳气流畅、气血流通、周身和畅，然后增强御邪才能。