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快节奏时代下，许多人不自觉养成一些懒人习惯，如弓背敲电脑，走路惯性垂头看手机看地板等，这些看似都是小事，引不起什么涟漪，但长时刻下去，显然是不利身体健康的呀!因而，为了防止伤身，还需多留意这些不良姿态。
改掉这几个不良姿态，身体更健康
1.弓背伸头
长时刻待在办公室的白领工作姿态根本都是弓着背部，脖子向前倾，敲着电脑，紧盯电脑屏幕，并且一坐下，就是好几个小时，不曾活动过。持久下去，简单引发颈椎病，或是其他病状。
主张：尽量与电脑坚持距离，坐下时膝盖、后背，肘关节应坚持90°最佳，将下巴略微内收，翻开膀子与胸腔，保证呼吸顺畅。也可买个椅垫靠垫做辅佐。
2垂头含胸
信息爆破时代，手机普及度高，人们也愈发依靠起手机，出门没带钱没关系，可手机没带那就真要命。连走在路上都得是不是刷一下手机，回复下信息，坐在地铁上、公交上，更是将自己的头颅深深埋进手机里。你说都对着电脑一整天了，怎样就不能离电子产品远些呢?并且长时刻垂头含胸的话，也不简单发生疲倦感，更不利于心肺健康。
主张：走路尽量别玩手机，也不要只顾垂头看路，让大腿带动着你的小腿向前迈去，小快步行走即可，对活跃心肺大有好处。
改掉这几个不良姿态，身体更健康
3.跑步只抬小腿
有些人跑步时，看上去就特轻盈舒适，可为什么到自己跑的时候，就觉得脚下如千斤重，跑得太累了。原因在于姿态不对，这不仅损害身体，更简单发生疲劳感。
主张：跑步的姿态应尽量将腿给卖出去，腿着地时，尽量保证膝盖微曲，脚掌由后至前，滚动着地，此种跑步姿态，能有用训练心肺，还能削减膝盖压力。
4.瘫坐观看
这是多数人的通病了吧，不用工作了，休息时刻到了，翻开电视，慵懒地投进软软的沙发里，葛优躺就出来了，看似放松无比，但其实简单对内脏生存空间发生压榨感，更简单致使腰肌损害。
主张：挑选高硬点的沙发，若沙发过软，可加个坐垫，座位深则可将腰背枕头置放死后，保证腰背笔挺服帖，才不至于影响呼吸消化。
改掉这几个不良姿态，身体更健康
5.趴着睡
许多人睡觉时，喜欢趴着，看似舒适无比，其实易对心脏发生压榨感，这一姿态坚持过久，更会对周身气血的运行发生不良影响，严峻的甚至会呈现呼吸不畅，心脏跳动急促状况。
主张：若要侧睡，尽量不要压榨心脏，右侧为主，或是仰卧睡觉最佳。右侧能防止心肺负担过重，还可促使血液含氧量提高。仰卧则能保证血液循环顺畅，值得留意的是，切莫将置放胸部，会易做噩梦哟!
6.歪身站立
在公交或地铁上可常看人们歪着身子站立，或是耷拉着脑袋的场景，此种站姿明显会使腰椎两侧的受力难以达到均衡状况，腰酸背疼也就此埋下了。
主张：双腿直立，收紧小腿与腹部，身子略微往前倾斜下，双眼目视前方，地上没钱可捡，就别总盯着底下看了。若需站立较长时刻，约莫10min便可交换立正稍息姿态，换下重心方位。
改掉这几个不良姿态，身体更健康
7. 托腮考虑
托腮做思索状，也是多数人会有的状况，尤其是上课或开会时，最简单坚持这一姿态，但其实这对颈椎也不怎样好，并且也易引发头疼事件。
主张：恰当扭动颈部，防止脑部血液堵塞，或将双手置于后颈，以便考虑!