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慢跑现在已经成为了—项很流行的运动，因为跑步的门槛很低，不受场地限制，是任何人都可以参与的运动。在广场、小区公园等公共场所，常常能看到人们跑步训练的身影，甚至还有人跑步上下班。我觉得，养成这样的运动习气是非常好的事。
但咱们会发现，很多人常常跑步却一点也没有瘦下来。你或者你周围那些常常跑步的人是不是这样呢?有瘦下来吗?
事实上，像慢跑这样的有氧运动有个坏处，那就是简略使人上瘾。当咱们长期运动后，脑内会分泌出—种叫作内啡肽的神经传导物质，这种物质会使咱们感到亢亩。
不只慢跑，简直所有的有氧运动都会发生内啡肽，一旦咱们体会过这种亢奋的感觉之后，就会一发不可收拾地去寻求这种感觉。这个时分，咱们就很简略堕入为了减肥而跑步，跑步的快感让人停不下来，然后吃得更多，恶性循环。
说到底，仍是因为有氧运动很简略让人发生出—种“运动量越大，就燃烧更多的体脂肪”的幻觉。但实际上，运动消耗掉的体内脂肪量和咱们经由饮食摄入并且累积的体内脂肪量比较只是很少的部分罢了。
我认为，将跑步作为爱好来坚持，是一种很好的习气。但认为跑步能够将吃下去的热量消耗掉，希望经过跑步来减肥的想法就是不取的了。一般情况下;肥胖问题和饮食密切相关，是无法经过运动来处理的。
有氧运动的门槛确实很低，谁都可以简略地进行有氧运动，但减掉脂肪的方法并非只有有氧运动这唯一的挑选。虽然不是很推荐，但极点地说，即使不进行有氧运动，也是可以瘦下来的。