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游水是一种很好的健身方式因为游水不仅能够减脂还能够起到塑形的效果，游水除了健身之外还能够提高人的心肺功能所以是一种非常不错的运动选择，蛙泳是游水中非常常见的一种泳姿并且蛙泳的简略程度也能够称为是必学的下面就介绍一下如何蛙泳。
蛙泳合作有一个顺口溜：“划手腿不动，收手再收腿，先伸臂膀后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”手的动作是先于腿的动作。必定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
臂部动作：
1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手一起向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
蛙泳的姿态,蛙泳合作
2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加快内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
蛙泳的四肢合作办法是什么?
3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。
要提醒我们注意的是：外划是放松的，内划是用力的、加快完结的、前伸是积极的蛙泳的完好合作动作：双手外划时昂首换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气腿部动作：
1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部挨近，小腿要躲在大腿后边慢收腿，这样能够减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
蛙泳的四肢合作办法是什么?
2,翻脚：两脚间隔大于两膝间隔，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿一起发力，以小腿和脚内侧一起蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完结的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完结时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加快蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
4. 停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
也正是因为蛙泳的简略所以导致了蛙泳的非常受欢迎，但是蛙泳非常考验四肢的合作以及协调性所以要是想学会蛙泳也是需求付出必定的努力的，蛙泳有着它独特的姿态以及合作办法所以想要操练游水不妨从蛙泳开始训练也能更快的收成办法。