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维生素是咱们身体每天所需的能量之一假如身体中缺少维生素就很有或许导致一些疾病的发生比方心脑血管疾病以及骨质疏松等疾病，这些疾病在生活中也十分的常见所以做好防备是十分重要的，其间健身就是一个很好的防备办法。
现在的年轻人也越来越重视身体健康，很多人平时都有健身的习气，健身不仅可以让身体健康，还可以缓解压力，对身体的优点也是很多的，健身的人可以吃维生素b吗?
健身吃维生素b
一般喜爱健身的人，身体内是很容易导致维生素缺少的，健身是可以吃维生素b的，维生素B族的首要作用是进步能量物质的功用功率。最直接的体现就在于维生素B族能让你肌肉生长的速度更快，肌肉的损害恢复更迅速。
维生素b族的作用及功用：
1、防备中风
维生素b可以协助防备中风。由于维生素b可以积极参加协助人体内的活性酶分解，协助抑制人身体内导致中风的物质—高半胱氨酸的发生，然后协助防备中风。但是要注意的是咱们并不能经过很多弥补维生素b来医治中风，只能协助提早防备，减小中风的风险。
2、防备心脏病
维生素b可以协助防备心脏病的原理与维生素b可以防备中风是相同的。由于维生素b可以协助参加体内活性酶分解，协助抑制血液成块凝结，影响正常的血液供送，也能协助防备心脏疾病。
健身吃维生素b
3、防备心肌梗塞
维生素b可以协助防备再次发生的心肌梗塞。特别是以维生素b9和其他b族维生素补加剂来进行弥补体内维生素b含量，可以协助防备身体再次出现的动脉阻塞、心肌梗塞。经过降低体内半胱氨酸的含量，来到达目的。
健身弥补,维生素b
4、参加脑部活动
常常摄入维生素b的人脑部活动愈加活泼频繁，记忆力和言语表达能力也能有用增强。维生素b关于脑部的作用首要是经过与蛋白质共同作用完结的，蛋白质的代谢活动是脑部活动的重要物质基础而维生素b有广泛存在于蛋白质中。
5、修正肝脏功用
维生素b关于酒精肝、脂肪肝等等肝脏疾病有着很好的修正作用。维生素b是肝脏在进行功用发挥的时候依赖的活性酶发挥作用的首要依赖要素。也就是说当维生素b缺少的时候，肝脏功用也会受损。而关于由于长时间酒精作用损害了肝脏的，也可以经过很多摄入维生素b含量丰厚的食物来修正受损肝脏。
健身吃维生素b
6、进步男性生育能力
维生素b关于男性来说，可以有用进步精液的质量，增强男性的生育能力、已经有科学家的研讨表明了有生育缺点的男性朋友有意识的添加维生素b和锌元素的摄入，可以进步他们的生育能力，精子活力质量的进步有利于生育成功。