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蜜柚是咱们平时最爱吃的生果之一，它不仅水分多，并且营养丰厚，吃蜜柚能够有效的去肠胃恶气，还能够止咳化痰，蜜柚皮还能起到美容的成效，下面就跟咱们介绍冬季吃蜜柚的几大好处吧。
常吃蜜柚的好处
1、有利于瘦身
蜜柚热量低，维生素c、纤维素、水分含量丰厚，容易发生饱腹感。别的，蜜柚中的果酸能够影响肠胃黏膜，从而按捺营养的吸收达到瘦身效果。别的，蜜柚中的柚皮素能够燃烧脂肪一起按捺饥饿感，坚持餐前吃四分之一个蜜柚，一段时间后腰围和小肚子显着变小，体重变轻。
2、祛斑养颜
蜜柚含有极高的维生素C，比柠檬和橙子的含量都高，维生素C是一种很好的美容物质，它能够削减咱们面部的色斑。蜜柚中也含有的维生素P，这个元素能够添加咱们皮肤的毛细血管功能，经常吃蜜柚能够改善咱们毛孔粗大的状况。
3、防备心血管疾病
蜜柚中含有柚皮甙的生理活性物质，此物质抗过敏和镇痛消炎的效果很好，也能够削减血栓构成，能够有效的防备脑中风和心脑血管疾病的出现，比较适合老年人食用。
4、降血糖
有科学家发现蜜柚能够帮助咱们降低血糖，主要是因为蜜柚中的含糖量比较低，并且蜜柚中含有的柚皮素能够有效的进步人体胰岛素的敏感性，还能够防止体重添加，蜜柚是糖尿病患者一个不错的选择。
5、止咳化痰
蜜柚饮食，去肠胃中恶气，解酒毒，治喝酒人口气，不思食口淡，化痰止咳。除了作为生果直接食用外，还能够将蜜柚制成蜜柚茶泡水喝，特别蜜柚皮，其营养价值不比果肉差。
6、防备伤风
每100g蜜柚含维生素C大约150毫克，比一般柑橘类生果高。维C能有效进步呼吸道黏膜免疫因子，增强人体免疫能力，特别在伤风流行时节多食用蜜柚，能大大削减伤风的发生。一起对口腔溃疡、牙龈胀痛、粉刺痤疮、皮肤枯燥等症有不程度的改善效果。
蜜柚的食疗食谱
1、蜜柚茶
熟蜜柚1只，绿茶100克。将蜜柚顶部平切下一盖，取出果肉，装进绿茶，然后盖顶包扎，置阴凉处1年以上，可取茶叶开水冲服。此茶具有行气消食止痛的效果，能防治腹痛、腹泻、及消化不良诸症。
2、柚汁蜜膏
蜜柚5—8只，蜂蜜5O0毫升，冰糖100克，姜汁10毫升。将蜜柚去皮核绞取其汁，用文火煎浓稠后，加人蜂蜜、冰糖和姜汁，同熬成膏状，冷却后装瓶备用。每次1汤匙，沸开水冲服，每日2次。此膏具有温中理气，和胃止呕的成效，适用于妊娠厌恶呕吐，胃院疼痛不适诸病症