北京按摩 按摩的养生方法有哪些

按摩关于咱们的身体保健有许多的效果，不过并非所有人都适合做按摩。一起，按摩的办法一定要正确，这样才干起到摄生的效果，不会拔苗助长。接下来，跟北京按摩来看看按摩的摄生办法都有哪些吧。

按摩的摄生办法

搓：挑选舒适的姿态坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的一起将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力搓弄。在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾的功用。搓弄的范围尽可能大一点，这不仅对腰有优点，对尾骨部位也能起到按摩的成效。稍停约3次-5次呼吸后，两手掌顺腰椎两旁，上下用力搓动，向下至长强穴(尾骨尖与肛门之间)，向下搓于两臂后屈尽处，接连36次。

捏：搓弄之后，腰及其周围的经络得到了疏通，因而会有发热的感觉。在这种状况之下，咱们要再接再厉，对命门穴(与肚脐眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎处。夹捏的过程中，要集中精神，捏一下松一下，重复夹捏3～4次即可。

摩：通过夹捏之后，命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状况，为此咱们下面要做的工作就是对其进行放松。动作比较简单，先将两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节杰出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可一起进行，也可先左后右进行。

握：两手轻轻握拳，拳眼向下，一起用两拳的掌面轻叩(以不痛为度)骶尾部。左右拳各叩36次。

抓：两手反叉腰，拇指放于前方，其余四指天然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。两手一起进行，各抓擦36次。

旋：直立，两脚开立，与肩同宽，双手叉腰(四指在前，拇指在后)。

那么，哪些人群是不宜做按摩的呢?

身体体征稳定，如某些久病过火虚弱的、素有严峻心血管病的或高龄体弱的患者。

女人生理期，腰部不能按，怀孕五个月以上的孕妈妈。

没有严峻的血液学疾病，如紫癜、血小板减少等再生障碍性贫血

按摩的地方没有感染、严峻的皮肤病，如各种急性传染病，急性骨髓炎，结核性关节炎，传染性皮肤病，皮肤湿疹，水火烫坏，皮肤溃疡，肿瘤，以及各种疮疡等。

发烧高热时，也不可按摩。

脱臼、拉伤患者。

急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。