养生的四个误区需要避免

现代人越来越注重摄生，在网络上能够看到各式各样的摄生常识，但这些内容真假难辨，乃至许多盛行过错的摄生理念被老百姓津津乐道。摄生有哪些误区呢？
误区一中医食疗可替代药物疗法
“有病不求医、不服药，痴信‘食疗能看病’”是种过错观念。中医倡议的“杂合而治”食物疗法能够辅助、弥补药物或其他疗法之不足，却不能替代药物之成效。近年国外有因乱用所谓“保健”或“防癌”食物而呈现“健康食物痴迷综合征”者，错过最佳医治时间和时机，乃前车之鉴矣！
误区二“不该吃的东西”坚决不吃
病人就诊时常会对我说，很想吃某样食物，不知道能不能吃？或什么时候才干吃？我会对他们恶作剧说，那东西又不是毒药，吃一点又何妨？其实，不同的人吃东西有不同的口味，如有人偏心咸，太淡了他一点也不想吃。假如他患了高血压病，为他身体着想他应该吃淡，但他或许什么都吃不下去，没了食欲，营养跟不上，身体还更差，还不如就让他吃咸点，“只要总量操控，不会有大问题的。”
误区三熬夜最伤阴，坚决阻止
中医认为熬夜伤阴，因此提倡要早睡早起。周岱翰说，古人的摄生之道也不能生搬硬套。“有时也会文思聚来时写作至深夜，尽管较疲惫，但写完之后有种满足感，精力也为之振作，像这样偶然而为之，对身体不会有什么大碍，我觉得也不违背‘不妄作劳’之道。”
误区四严格操控体重，刻不容缓
肥壮确实可引起多种疾病，但有些人天生就体形偏胖，只要在可控范围内，不必刻意去寻求在短时间内瘦身，如禁食、偏食及不恰当的“辟谷”等。因为这样做的成果常常会损害到脏器功能，使体质变差。另外，为了瘦下去，许多人原先爱吃的东西也不敢吃了，日子质量也变差了。美国的盛行病学调查发现，长命的并不都是瘦子，相反，有超过一半的长命者都偏胖。
要进步自己的健康水平，有必要破除一味迷信，饯别良好的日子方式。为此，一是要进步国民的文化素质，加强科学常识的普及；二是健全法规、法制，打击“假中医”等江湖术士，规范媒体广告；三是保护环境，削减化学公害；四是保持良好的日子方式，只有这样，才干创造健康人生。