北京按摩 穴位按摩减肥法 轻松瘦小腿

 1、坐在地板上，单腿弯膝，另一只腿留意伸直。
双手抱着弯膝的腿，在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指(中指)的方位，拇指按着上巨虚，别的的手指拖着小腿，中指按着承筋穴，当感觉酸痛感觉为佳。闲时常按按，能有调度肠胃，通筋活络的效果。
2、坐在地板上，单腿弯膝，另一只腿留意伸直。
双手抱着弯膝的腿，屈膝后，胫骨内踝下缘凹陷处为阳陵泉，拇指按着阳陵泉穴，四个手指在上，当感觉酸痛感觉为佳。
3、坐在地板上，单腿弯膝，另一只腿留意伸直。
单手按腿，虎口朝外顺着小腿，拇指按压足三里穴。足三里是一个强壮身心的大学，按摩该学位能调理机体免疫力，增强抗病能力，还可以通经活络、补中益气、疏风化湿等效果。
每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，留意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。常按压能有效消除小腿酸痛，活络经脉。
4、坐在地板上，单腿弯膝，另一只腿留意伸直。

双手抱着弯膝的腿， 虎口朝外，在小腿前外侧，当犊鼻下9寸，距胫骨前缘一横指(中指)的方位，拇指按着下巨虚，别的的手指拖着小腿，适时按摩有助通经络，安神志。

北京按摩：一般亦会对以上穴位进行相关的针灸疗法，也是施针方位较多的地方。比如，足三里这个穴位，可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使部分皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤部分皮肤为度。坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。