经常练瑜伽 有什么好处吗？

1、按摩内脏以改善消化系统
常常练瑜伽，你知道瑜伽中的改变体式，有什么优点吗？
因为毒素被排出体外，新鲜血液和氧气流入消化系统，身体能够吸收食物中更多的养分。改变动作还能够影响和揉捏腹部器官，使其运作更好，如影响肠道活动、帮助排便和改善便秘。它还能影响脏腑所属的经络，激起脏腑的生机，这在平时是很少做到的。
2、让你的上半身更轻盈

常常练瑜伽，你知道瑜伽中的改变体式，有什么优点吗？

当椎骨间的空间变大时，你就能够更好地翻开胸腔，添加肺活量，在身体内部曲折的体式中，你能够张开肋骨，进行更深的呼吸。
3、促进更深入的呼吸
当咱们进出瑜伽体式时，咱们需求运用呼吸，咱们能够将呼吸和训练很好地结合在一起，在身体内改变、侧弯和前弯。吸气时伸展，在呼气时进入体式更深，改变更深，曲折更深。