不同时间段 各有什么瑜伽值得你练习呢？

说起瑜伽，这是一个非常陈旧的运动了，撒播至今，并且非常盛行，坚持操练瑜伽的人，自然会感受到它的魅力。
最近，最近有人问我一个问题：早、中和晚别离合适操练什么瑜伽？能提出这样问题的，肯定是一个比较勤奋，并且非常酷爱瑜伽的朋友。
不过我们今天也的确找到了一套动作，一天之中各个时刻段都有合适操练的瑜伽体式：
清晨

1、猫式

猫式瑜伽是扩展整个脊柱的最佳方法，深呼吸，让脊柱回归到本来的方位，然后抬起头，下放腹部，这个姿态重复做四次。
2、下犬式
下犬式能够非常有效地扩展背部、大腿和手臂，这也是唤醒新一天的最佳方法之一。脊柱从一条直线开始，然后留意老师脚趾的改变。
耳朵介于手臂之间，脚后跟应该贴在地上，最终，坚持运动，进行三次深呼吸，然后再回到最初，这个体式重复做四次。
上午
3、站立前屈式
关于不行灵活的瑜伽人来说，他们的手指起初不能接触到地板，慢慢来，多做几次就能够解簇到地面了，假如实在够不到它，只需略微弯曲膝盖，也能触摸到它，这个体式重复做4次。
下午
4、战士式
没有下午茶或咖啡的下午4点是一天中最累人的时候，此时，能够试着从低弓步开始，前脚的脚跟与后脚的中间方位对齐，向前看，三次深呼吸后，再翻转双臂，做一个低弓箭步，这个体式要重复四次。
晚上
5、婴儿式
婴儿式是一天中最终一个放松体式，它能够帮助你安定入眠，将膝盖放在瑜伽垫的两端，放松背部肌肉。然后，把额头贴在瑜伽垫上，做五次深呼吸，这个姿态要重复四次。
以上罗列的体式，能够让你在一天迟早不同时刻操练不同的瑜伽体式，大家都能够去尝试下，希望大家都能有所收货。