晨起喝一杯茶水 是养生还是自伤？

其实许多人都知道，早上起来空腹喝一杯水，对人体的生长发育，还有便是身体代谢都有很大的协助效果。让许多茶友就特别想要试一下，假如搭配上自己比较好的茶具，然后再挑选自己喜爱的茶叶，那早上空腹喝茶到底好不好？咱们一起来看一下。
【1】晨起喝茶的优点
假如早上喝茶，它是能够更好的弥补人体的水分，由于晚上入睡到第2天起床的时分，中心最少有七八个小时，是彻底没有水分进入人体傍边的。
人体在晚上睡觉的时分，就会从皮肤，呼吸傍边消耗大约450毫升的水，早上起床之后，身体就会处于缺水的状况，假如这个时分喝一杯茶水，就会弥补身体傍边的水分。
早上喝茶也能够清洗肠胃，促进排便，把晚上堆积的肠胃傍边的代谢物，排除到体外。
早上起来血液的浓度仍是比较高的，假如喝点茶能够稀释血液，降低这个浓稠度。
早上起来喝茶，最重要的是能够滋润皮肤，排毒养颜的成效也是比较大的。
【2】晨起喝茶的讲究
早上起来喝茶，其实还要看个人的体质，有的人空腹喝完茶，出现胃不舒服，头晕的问题，可是有的人却没有任何的问题，由于每个人的体质不一样，咱们在喝茶的时分，尤其是要看每个人的体质来决定。
在早上喝茶的时分，还要看咱们挑选的茶叶，每一种茶叶它的特性都不一样，成效也是不一样的，所以咱们要学会挑选茶叶，比如像红茶有暖胃的成效，绿茶由于它属于寒性茶叶，假如胃寒的人千万不要去喝绿茶。
除了要挑选茶叶之外，还要挑选相搭配的茶具，这样搭配上咱们冲泡的茶叶方法，就能够很好的把茶叶应有的滋味散发出来。
【3】早上适合喝的茶
早上其实适合喝淡茶，由于早上起来胃里边空空的，茶叶里边含有咖啡碱这个成分，咖啡碱其实能够刺激胃排泄，假如咱们喝浓茶，咖啡碱会引起肠胃功能的一些不舒适。
早上要喝茶，而且还要挑选温茶，不冷不热的茶叶是最适合茶友们喝的，而且也是为身体着想。