夏季养生吃什么菜 多吃5种叶子菜

穿心莲有很好的清热解毒，凉血消肿的功效。能够医治急性菌痢，胃肠炎，感冒，流脑，气管炎，肺炎，百日咳，肺结核，肺脓疡，胆囊炎，高血压，鼻衄，口咽胀痛，疮疖痈肿，水火烫伤，毒蛇咬伤。穿心莲具有免疫按捺的效果，穿心莲对人体的免疫功能的影响比较复杂。水煎剂、内酯注射液、甲素注射液均篚增强小鼠巨噬细胞和外周白细胞的吞噬效果。穿心莲内酯能使小鼠胸腺萎缩，外周T细胞削减，能下降血清中抗体效价，按捺迟发型超敏反应，表明穿心莲内酯对T细胞和B细胞均有按捺效果，是一种免疫按捺剂。
空心菜
空心菜粗纤维含量是很丰富的，是由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能够使体内有毒物质加速分泌，木质素能够提高巨噬细胞吞食细菌的活力，灭菌消炎效果很好，还能用于医治疮疡、痈疖等。空心菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，空心菜中维生素含量高于大白菜，这些物质都能够增强体质，防病抗病。另外，蕹菜中的叶绿素，还能够洁齿防龋，润泽皮肤。空心菜里有一种分类是紫色蕹菜，紫色蕹菜中含有胰岛素成分所以能够下降血糖，能够作为糖尿病患者的食疗蔬菜，是糖尿病患者的好挑选。
生菜
生菜是许多系列饮食中不可或缺的蔬菜之一，无论是韩国烤肉，还是中式火锅，都会经常见到生菜的影子，除了口感比较好之外，生菜还含有莴苣素，具清热、消炎、催眠效果，生菜含热量低，所以，减肥的人们能够挑选生菜哦。