夏天想要养生 喝水请做到五个“不”

由于气候原因，夏天出的汗会相当多，这时大家都会下意识的用喝水来弥补损失的水分。但很多人的喝水方式都存着一定的误区。
一次喝水不能过量
即使流汗过多也不可以一次性喝太多的水，这样是不利于摄生的，由于很多的饮水会忽然加剧你胃肠的负担，还会影响你的消化功用，假如肾脏欠好的人群，对肾脏也是一种损害。所以千万不要一次性很多饮水。
不能淡饮
出汗会形成体内微量元素的丢失，因此在喝水时，不能只喝白开水，假如只喝白开水可能会形成体内盐分的丢失，然后形成因体内缺少盐分而呈现全身乏力的现象，所以应该恰当的喝一些矿物质水。
不能过量喝饮料、冷饮
夏天很多人都喜欢喝冰镇的饮料，但饮料中一般都是含有很多的二氧化碳，而且有很多添加剂，假如喝多了的话可能会发生胃肠溃疡，一起由于冷饮与体内的温度相差比较大，血管会发生忽然的收缩，对血管是一种极大的损伤，而且假如你喝的速度过快，还会简单形成气管炎和咽喉炎。
不能缺水
不论何时，不要让自己缺水，由于缺水就意味着你的尿液削减，体内的毒素就很难被排出，时刻长了会有尿路感染的风险，严重者有可能会呈现肾结石，所以鉴于夏天出汗量比较多，大家要注意随时补水。
饭前不能喝水
很多人都知道饭前喝汤比较好，为什么不能喝水呢？这是由于喝水会冲淡胃液，影响消化吸收，而汤水含有一定的营养物质，会促进吸收和消化，所以饭前可以喝汤，但尽量不要饮水。