夏季养生要养心 吃这6种食物能够养心安神

夏日天气炎热，人特别简单感到烦躁，燥热。而在中医看来，夏日是一个适合养心的时节，要特别注意心脏的保健，平时要控制自己的情绪，让自己心平气和。除此之外，还能够在夏日多吃一些养心护心的食物，从而来到达夏日养心的目的。
养心食物有哪些
莲子
1、莲子
莲子有养心安神的成效，由于莲子中含有丰厚的生物碱，而生物碱这种物质能够缓解心律不齐的症状，所以食用莲子有强心的成效。莲子本身带有一点的苦味，而莲子心的苦味则比较重，假如吃不习惯，则能够把莲子中心的莲子心取出，只吃莲子，假如能够接受莲子心的苦味，则建议食用莲子的时分带着莲子心一起吃，由于在养心安神的同时，还能够清热降火。
百合西芹
2、百合
百合有清心安神的成效，在夏日这种比较简单上火烦躁的时节，能够恰当的吃点百合，正好能够与上面说到的莲子一起搭配食用，煮百合莲子粥，或者是清炒百合都能够。
3、猪心

民间有一种说法叫做做“以脏补脏”，“以心补心”，意思是摄入相对应的内脏则能够维护人体内的内脏，因此吃猪心也就能够补心了，那么这种说法对不对呢，撇开中医上的说法，从猪心的养分成分上来看，猪心中含有维生素B1，维生素B2，维生素C，烟酸，钙，磷，铁等等的养分物质，而这些养分物质有助于增强心肌的养分，从而增强心肌的缩短力，到达养心的效果。

龙眼

4、龙眼
龙眼是夏日的时令生果之一，而其他时节吃到的一般就是晾干的龙眼，也就是桂圆了。龙眼的养分丰厚，一向被认为是一种能够补养身体的补品，实际上也的确如此，有研究发现，龙眼对脑细胞也有补益效果，能够缓解疲惫，增强记忆力，所以夏日能够恰当的食用一些龙眼来补益身体。
黄豆
5、黄豆
黄豆中含有不饱和脂肪酸，而这些不饱和脂肪酸有助于降低人体关于胆固醇的吸收，抑制胆固醇在血管壁上堆积，从而使心血管中血液疏通，维护心血管，直接的起到了养心的效果。而黄豆的吃法也有很多，能够直接煮黄豆粥，也能够把黄豆磨成豆浆食用，或者是做成豆腐食用。
红枣
6、红枣
红枣中含有多种养分物质，其间一种养分物质叫做环磷酸腺苷，这种物质有助于改善心肌，促进心肌的缩短力；红枣中还含有黄酮类化合物，这些物质有助于镇静催眠。所以夏日的时分恰当的吃点红枣有助于养心。
有一种说法叫做“冬病夏治”，意思是假如夏天保养的好，是有助于缓解一些疾病的症状，可是相对的，假如夏天没有保养好，那么到了秋冬时节则就简单引起疾病复发，所以到了夏日，要重视养护自己的身体。