女性夏季养生 这些食物要吃

现在许多女生都十分注重摄生，但是摄生小白又不知道哪些食物更有摄生的成效，今天就给大家推荐几种适合女生夏天摄生吃的食物，趁现在快点吃起来吧！
薏米
脾胃不是很好的女人，能够在做炖品的时分加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，能够保养脾胃。
原味酸奶
饮用原味、无糖酸奶能铲除口腔里发臭的硫化物。
温柠檬水
柠檬水在咱们的日子中，是实实在在的摄生保健饮品，它有食疗和美容效果，尤其是对女人来说，有很好的排毒、美容、养颜的成效。
牛奶
喝牛奶除了直接喝，还能够做成各种牛奶饮品，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔。
鸡蛋虾饼
荔枝
荔枝最益肝脾精血，因此是最适合“精英”食用的水果。像苏轼这种文人学者，大多是饮食不规则的，其脾胃有一定程度的受损，加上思虑太多，劳伤汗水，所以常有疲倦、失眠多梦、心慌气短等气血不足的表现。这些人食用荔枝，则能起到补益气血的效果。
海带
海带不只有助于铲除体内的积热,还能够对付因出汗过多出现的体力透支。另外,夏季是心脑血管疾病的高发时节,海带中含有的多种养分物质恰恰具有辅佐下降血压、下降血液黏稠度的效果,对心脑血管疾病患者大有裨益。海带既可凉拌,又可煲汤食用,其间牛肉海带汤特别适合夏季饮用。
黄瓜
黄瓜夏季吃不只爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其间所含的葡萄糖甙、果糖等不参与一般的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会下降。
西红柿
西红柿一年四季都可见,养分也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的效果就是平肝“去火”。