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瑜伽是一种近些年来非常流行的健身方法无论是男性仍是女人无论是白叟仍是小孩都非常适合做瑜伽因为瑜伽比较舒缓，所以关于人们来说养成一个做瑜伽的好习惯更有利于咱们身体的健康那么瑜伽也是分为不同的种类其中野外瑜伽是一种比较少见的方法。
瑜伽在平常是很常见的一种运动，很多人平常都有联系瑜伽的习惯，不过咱们提起瑜伽首先会想到是在室内做瑜伽，其实瑜伽的种类是非常多的，还有一种瑜伽是野外瑜伽，每种瑜伽的优点也是不同的，大多数人关于野外瑜伽并不是特别的了解，也不知道做野外瑜伽的话会有什么优点。
野外瑜伽的优点
野外瑜伽的优点
野外瑜伽的优点其实和室内瑜伽差不多，只不过在野外做瑜伽能够亲密的触摸大自然，相比之下修身养性的作用就更为突出了。
野外瑜伽远离尘嚣
之所以举办野外瑜伽节，是因为，在室内操练瑜伽虽然环境幽静，操练者也能够经过冥想感触瑜伽的魅力，可是究竟失去了蓝天白云、清风绿草的那份意境。细雨往后的草地上，蝴蝶翩翩起舞的山脚边，夜幕徐降的星空下，都是操练瑜伽的绝好场所。铺一席软垫，伴着轻柔的乐曲，拉伸、拧转、呼吸吐纳中，将本身完好而彻底地融合在大自然中。置身野外，远离尘嚣，纵情用瑜伽舒展身体，让日子中的烦恼和压力，在清风中一扫而净。星空下，月光里，咱们用曼妙的瑜伽体位法，训练着身躯，回归初生的柔韧。
野外瑜伽治疗身心
瑜伽能够修身养性、减轻心理压力，还能够起到塑身瘦身的作用，考究身心合一，着重的是肢体与心灵间的平衡。其最高境地便是天人合一，让人抛却烦恼，心情愉快。此外，瑜伽还能够美体养身，纠正日常劳累或不良坐姿形成的脊柱变形，改进不良姿态，增强自信心，拉伸肌肉系统，使人体线条优美，并有瘦身成效，还能预防头痛、失眠、便秘、肠胃炎、关节炎等疾病。
野外瑜伽的优点
野外瑜伽的体式
一、树式
1、山式站立，双脚并拢或稍分隔。
2、提起左脚跟，脚趾着地，重心放在右脚。
3、眼睛凝视固定的一点有助于安稳姿态。抬起左脚，握着脚踝，脚底贴着右大腿内侧，脚跟在舒适的范围内接近腹股沟，脚趾朝下。坚持髋部朝向正前方，左膝朝着左外侧。在胸前合掌。
4、站稳今后，双臂渐渐高举过头，坚持膀子下沉。手肘能够伸直或曲折。躯干从腰往上延伸，轻轻收腹。平稳均匀地呼吸，坚持10～60秒钟。
5、合掌回到胸前，左脚放回地上，两臂放到体侧。
6、换边重复。
成效：会集留意力，放松心情，进步平衡、和谐能力，有助于进步膝关节的力气。
二、三角式
1、双脚分隔两倍肩宽，吸气，左脚向外90度，右脚向内45度，身体正对前方;
野外瑜伽,身体优点
2、平展手臂，掌心向前;
3、吸气，身体向左水平扩展;呼气，以髋关节为轴向下曲折。左手触地，右手向上扩展，目光望向右手，坚持整个身体在一个水平面。坚持这个姿态3～5个呼吸;
4、反侧做法相同。
成效：让脊椎得到旁边面扩展，增加胯部、膀子和大腿的弹性，去除腰间赘肉。开释热量，美容养颜。
野外瑜伽的优点
三、肩倒立式
1、仰卧，双腿并拢，双手放在体侧，掌心向下;
2、吸气，抬起双腿与地上垂直;
3、呼气，抬起臀部，双手托起上体，撑在背部，上体和下肢垂直于地上。坚持正常呼吸3～5分钟。
成效：滋补双腿、脊柱、颈部、腹部及女人生殖器官。大脑得到更多血液供应，帮助调理心情。
做瑜伽有很多方面是比较需要留意的无论是姿态的正确性仍是呼吸的节奏都是咱们非常需要留意的方面，所以关于人们来说练瑜伽虽然看起来比较简单可是关于人们来说把握正确的姿态才干有更好的作用然而这一点是比较难需要学习的。