适合夏季喝的几款养生茶 每天一杯防苦夏

大家对夏天的感觉是怎样的？反正我现在最大的感触就是：闷、热和潮。走在路上生怕自己就中暑了，烦烦烦！有的时分乃至还会胃口下降、身体疲倦、精神不振、工作效率底下等状况，总归从身体到心思都有种郁郁的感觉。
别着急，你或许并不是生病了，而是遭受了苦夏。我们要如何防备呢？下面几款养生茶让你轻松度过苦夏。
一、双叶茶——清心除烦
资料：荷叶、竹叶
制作方法：荷叶15g、竹叶6g碾碎后放入杯中，用沸水冲泡后饮用。
成效：荷叶和竹叶有清热解暑、清心除烦的成效，针对热证有良好成效。假如你出现口苦口渴、舌尖发红、口内生疮等症状，无妨试试这款双叶茶。
二、双花茶——清肝解毒
资料：菊花、金银花
制作方法：金银花和菊花各6g放入杯中，盖闷10分钟左右即可饮用。
成效：双花茶具有清肝明目、清喉利咽的效果，也首要针对热证，舌苔发白的人不宜多喝。
三、苦丁茶——进步免疫力
资料：苦丁茶
制作方法：取2-3片苦丁茶可用沸水冲泡10-12次，可与其他茶叶混合饮用，口感更佳
成效：苦丁茶含有人体所需的多种氨基酸、维生素和微量元素，其中的熊果酸等成分有健胃消食的成效，其多酚类、黄酮类等抗氧化物质可进步人体免疫力，防备苦夏。
四、荷叶茶——消除暑气
资料：纯荷叶/荷叶、绿茶、茉莉花
制作方法：1、荷叶切碎泡茶饮用；2、荷叶1张切碎，加上绿茶3g，茉莉花3g，放入适量清水煎煮5分钟后饮用。
成效：消除暑气，改善夏日头晕胸闷等状况，同时荷叶还有减脂、排毒养颜的效果。
五、双根茶——生津止渴
资料：白茅根、芦根
制作方法：白茅根和芦根各6g煎水后饮用。
成效：生津止渴，假如出现口干、越喝越渴等状况，可考虑这款双根茶。