练习哪些瑜伽体式能让皮肤变好？

瑜伽体式和呼吸，能够改进增强身体各大体系的功能，增强人体代谢，使人体得到更多的营养和滋养，加快排出人体代谢堆积在体内的垃圾，同时能够排出不良情绪，使人坚持心情舒畅，所以只要坚持操练瑜伽，整个人看起来就会容光焕发，精力充沛。
下犬式
1、四肢撑地跪于垫子上，吸气，臀部向上，膝盖离地，脚掌踩实地上。
2、双脚翻开与髋同宽，手臂、背部在一条直线上。
3、稍屈膝，尽量将骨盆向上翻，调整双脚方位，伸直双腿。
4、假如腿部后侧比较紧，能够稍微屈膝，坚持天然呼吸。
下犬式能拉长你的脊椎，扩展你的腿和臀部，翻开你的膀子和胸部，并改进血液循环。
反弓式
1、俯卧于垫子上，双手放胸部两边，呼气，腰背部发力，头部带动上半身向后扩展，同时抬起小腿向上。
2、双膝弯曲向上，脚尖绷紧并指向天花板，头部后仰，感受脊柱的后弯，腹部脱离垫子。
3、坚持5组天然呼吸，身体回正。
上犬式
1、俯卧于垫子上，双腿向后扩展脚趾直指向后。吸气，双手平稳地用力推地，试着将身体沿着地上往前抬起。
2、腹部内收，脊柱向上延展，整个背部发力，双腿脱离地上，脚背撑地。
3、坚持你的大腿稍微向内侧收，肘部臂弯面转向前方。揉捏尾骨向前，使耻骨向肚脐靠近。夹紧臀部，但不要使臀部生硬。腿部绷直，膝盖绷紧，留意不要把膝盖放在地上上。身体的重量应该只放在脚趾和手掌上。安定两肩，肩胛骨内收。将胸骨向上挺，但要避免肋骨过于向前，不然会使骶骨生硬。
4、直视前方或许稍微将头顶向后，可是要小心不要揉捏你的后颈部或耸肩，那会使你的喉部遭到压迫。
平板支撑式
1、俯卧于垫子上，手掌、脚尖撑地，来到平板支撑，上身重心前移至两手臂垂直于地上，身体平行于地上。将力气均匀地散布在整个手掌上，收紧胸、背、腹、臀部的肌肉，使上半身成为一条直线。
2、颈部、背部、腿部在一个平面上，眼睛天然看向垫子。